EMDR Terapisi Hakkında En Sık Sorulan 10 Soru ve Cevapları

EMDR terapisi, travma ve duygusal sıkıntıları tedavi etmedeki etkinliğiyle giderek daha fazla tanınmaktadır. Ancak, birçok kişi bu sürece başlamadan önce bazı çekincelere sahiptir. Samsun Psikolog olarak, EMDR ile yeni tanışan danışanlarımızdan sıkça duyduğumuz soruları ve endişeleri bu yazıda ele alıyoruz.

EMDR terapisi güvenli midir?

Evet, EMDR terapisi güvenli ve iyi araştırılmış bir yaklaşımdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikoloji Derneği (APA) gibi önde gelen kuruluşlar tarafından onaylanmıştır. Samsun Psikolog olarak, EMDR sertifikalı terapistlerimiz her seansı destekleyici ve güvenli bir ortamda yürütmek için sıkı protokoller uygular.

Travmamı yeniden yaşamak zorunda kalacak mıyım?

Hayır, her detayı yeniden yaşamanız gerekmez. EMDR, travmatik anıları derinlemesine tartışmak yerine işlemeye odaklanır. Samsun Psikolog’daki birçok danışanımız, acı verici deneyimleri ayrıntılı bir şekilde tanımlamadan çalışabilmelerini takdir etmektedir.

Travmatik olayı net bir şekilde hatırlayamıyorsam ne olur?

EMDR, mükemmel hafıza hatırlamayı gerektirmez. Terapi, duygular, fiziksel hisler ve hafıza parçalarıyla çalışır. Terapistlerimiz, seansta ortaya çıkan her şeyi işlemekte size rehberlik eder, hatta bu belirsiz veya net olmasa bile.

EMDR, semptomlarımı önce kötüleştirir mi?

Bazı bireyler, özellikle erken aşamalarda, duygusal hassasiyetin veya canlı rüyaların geçici artışlarını deneyimleyebilir. Bu, beynin işlemekte olduğunun bir işaretidir. Samsun Psikolog olarak, danışanlarımızı seanslar arasında duygusal dalgalanmaları yönetmek için zemin oluşturma ve rahatlama teknikleriyle hazırlarız.

Ne kadar sürede sonuç görürüm?

Her danışan farklıdır, ancak birçok kişi 6–12 seans içinde önemli iyileşmeler fark eder. EMDR’nin etkilerinin hızı, en çekici özelliklerinden biridir. Samsun Psikolog’daki bazı danışanlarımız, ilk birkaç seanstan sonra bile rahatlama bildirmiştir.

EMDR sadece PTSD için mi uygundur?

Hayır. Başlangıçta PTSD tedavisi için geliştirilen EMDR, aynı zamanda aşağıdaki durumlar için de etkilidir:

• Anksiyete ve panik ataklar
• Fobiler
• Depresyon
• Yas ve kayıp
• Performans kaygısı
• Düşük benlik saygısı

Samsun Psikolog olarak, EMDR’yi çok çeşitli duygusal ve psikolojik endişeleri ele almak için başarıyla kullandık.

Hipnoz edilecek miyim?

Hayır, EMDR hipnoz değildir. Her seansta tamamen uyanık, bilinçli ve kontrol sizdedir. EMDR’de kullanılan iki yönlü uyarım, rahatlamış veya odaklanmış bir durum yaratabilir, ancak farkındalığınızı veya yargınızı değiştirmez.

Seans sırasında bunalmış hissedersem ne olur?

Travma işlerken güçlü duygular hissetmek doğaldır. Terapistlerimiz, sakinleştirici stratejiler ve gerektiğinde duraklama seçeneği kullanarak sizi güvenli bir duygusal pencerede tutmak için eğitim almıştır. Samsun Psikolog olarak, duygusal güvenliğiniz bizim önceliğimizdir.

EMDR, diğer terapilerle birlikte kullanılabilir mi?

Kesinlikle. EMDR, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), farkındalık veya diğer terapötik yaklaşımlarla daha bütünsel bir tedavi planı için entegre edilebilir. Samsun Psikolog’daki birçok danışanımız, özellikle karmaşık vakalarda, bu birleşik yaklaşımdan fayda sağlamaktadır.

EMDR benim için uygun olup olmadığını nasıl anlayabilirim?

Bunu belirlemenin en iyi yolu, nitelikli bir EMDR terapistiyle ilk danışmayı yapmaktır. Samsun Psikolog olarak, EMDR veya başka bir terapi önermeden önce semptomlarınızı, geçmişinizi ve hedeflerinizi anlamak için kapsamlı değerlendirmeler yapıyoruz.

Son Düşünceler

Terapinin başlaması, özellikle yeni bir şey denemek söz konusu olduğunda korkutucu olabilir. Bu yaygın endişeleri ele alarak, netlik ve güven sağlamayı umuyoruz. EMDR terapisi, duygusal iyileşme için güçlü bir araçtır ve diğer tedaviler yetersiz kaldığında umut ve rahatlama sunar.

Samsun Psikolog olarak, her adımda sizi desteklemek için buradayız. Daha fazla sorunuz varsa veya iyileşme yolculuğunuza başlamak istiyorsanız, ilk danışmanlığınızı planlamak için bizimle iletişime geçin. EMDR, aradığınız dönüştürücü deneyim olabilir.