EMDR Terapisi Panik Bozukluğu Nasıl Tedavi Eder?

Panik bozukluk, gündelik yaşamı altüst eden ani ve kontrolsüz korku dalgalarıyla kişinin hayatını felç edebilir.

Panik bozukluk, gündelik yaşamı altüst eden ani ve kontrolsüz korku dalgalarıyla kişinin hayatını felç edebilir. Geleneksel terapileri denemiş ancak hâlâ panik ataklarla mücadele edenler için, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi, umut verici ve etkili bir alternatif sunar.

Samsun Psikolog’ta, EMDR terapisini kullanarak danışanlarımızın geçmişten iyileşmelerine ve bugünü daha özgür yaşamalarına yardımcı oluyoruz.

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR, travma ve rahatsız edici yaşam deneyimlerini tedavi etmek üzere geliştirilmiş, yapılandırılmış ve bilimsel temellere dayanan bir psikoterapi yöntemidir. Geleneksel konuşma terapilerinden farklı olarak, EMDR terapisi sırasında çift yönlü uyarım (genellikle göz hareketleri veya hafif dokunuşlarla) kullanılır. Bu uyarım, beynin olumsuz anıları yeniden işlemesine ve onlara karşı duygusal hassasiyetin azalmasına yardımcı olur.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi saygın sağlık otoriteleri tarafından travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için birinci basamak tedavi olarak önerilen EMDR, günümüzde anksiyete ve panik bozukluklarının tedavisinde de yaygın şekilde kullanılmaktadır.

Panik Bozuklukta Neden EMDR Tercih Edilmeli?

Panik bozukluk çoğu zaman çözülmemiş korkulara, travmalara veya duygusal aşırı yüklenmelere dayanır. EMDR, sadece belirtileri yönetmek yerine sorunun köküne inmeyi hedefler.

EMDR terapisiyle elde edilebilecek kazanımlar:

  • Panik atakların sıklığında ve şiddetinde azalma
  • Daha önce korku uyandıran bedensel hislere karşı duyarsızlaşma
  • İlk panik atağa neden olan olay veya anılara yönelik duygusal rahatlama
  • Düşünce ve duygular üzerinde yeniden kontrol hissi

Samsun Psikolog’ta, EMDR ile uzun vadeli ve kalıcı iyileşmelere ulaşan birçok danışanımız oldu.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR terapisi, sekiz aşamalı bir yapıya sahiptir:

  1. Geçmişin Değerlendirilmesi ve Planlama: Terapi hedefleri, olumsuz anılar ve tetikleyici unsurlar belirlenir.
  2. Hazırlık: Danışan, sürece güven duymayı öğrenir ve baş etme becerileri geliştirilir.
  3. Değerlendirme: Panikle ilişkili olumsuz inançlar, duygular ve bedensel tepkiler tanımlanır.
  4. Duyarsızlaştırma: Danışan rahatsız edici anıya odaklanırken çift yönlü uyarım uygulanır. Zamanla bu anının duygusal etkisi azalır.
  5. Pozitif İnançların Yerleştirilmesi: “Artık güvendeyim” gibi olumlu inançlar yerleşir.
  6. Beden Taraması: Vücutta kalan gerginlikler gözlemlenir.
  7. Kapanış: Seans güvenli bir şekilde sonlandırılır.
  8. Yeniden Değerlendirme: Bir sonraki seansta ilerleme gözden geçirilir, yeni hedefler belirlenir.

Panik Bozuklukta EMDR Terapisi Nasıl Görünür?

Panik bozukluğu olan bireyler genellikle çarpıntı, baş dönmesi gibi bedensel hislerden korkarlar. EMDR terapisi, bu hislerin ilk kez korkutucu hale geldiği ana dönmeyi sağlar—bu genellikle çocuklukta yaşanan bir travma, utanma ya da çaresizlik anıdır.

Zaman içinde EMDR terapisi:

  • Bu bedensel hisleri tehlikeli olmaktan çıkarır
  • Panik atağa neden olan temel anılardaki duygusal yükü azaltır
  • Beynin kaygıya verdiği yanıtı yeniden yapılandırır

Gerçek Bir Örnek (Kimliği Gizlenmiştir)

“Halil” (29 yaşında), kalabalık ortamlarda panik atak yaşadığı için Samsun Psikolog’a başvurdu. Daha önce Bilişsel Davranışçı Terapi denemişti ama “bir yerde tıkandığını” hissediyordu. EMDR sürecinde, çocukluğunda hastanede yaşadığı ve nefes alamadığı bir olaya ulaştık. Bu anıyı işledikçe, dar alan ve nefes darlığı korkusu azaldı. Bugün Halil, toplu taşıma araçlarını panik yaşamadan kullanabiliyor.

EMDR vs. Geleneksel Terapi: Farklar Nelerdir?

KriterEMDRBDT / Konuşma Terapisi
Odak NoktasıTravmalar ve duygusal anılarDüşünceler ve davranışlar
YöntemGöz hareketleri veya hafif dokunuşlarKonuşma ve bilişsel egzersizler
SonuçDuygusal tepkilerde hızlı değişimZihinsel yapıların kademeli dönüşümü
En Uygun Olduğu DurumlarTravma temelli panik, “takılma” durumlarıGenel anksiyete yönetimi

Samsun Psikolog olarak ihtiyaç halinde bu iki yöntemi bir arada kullanarak daha kapsamlı bir terapi planı oluşturuyoruz.

EMDR Terapisi Sizin İçin Uygun mu?

EMDR terapisi şu durumlarda sizin için uygun olabilir:

  • Panik belirtileriniz, geçmişte yaşadığınız bir travmayla bağlantılıysa
  • Diğer terapi yöntemlerine rağmen “yerinizde saydığınızı” hissediyorsanız
  • Bedensel duyumlara karşı aşırı duyarlılık yaşıyorsanız
  • Acı verici olaylar hakkında ayrıntılı konuşmadan çalışmak istiyorsanız

Samsun Psikolog’ta Sizi Ne Bekliyor?

Tüm EMDR terapistlerimiz, bu alanda sertifikalı ve deneyimlidir. Size destek olmak için:

  • Ayrıntılı bir değerlendirme yapıyoruz
  • Hedeflerinizi birlikte belirliyoruz
  • Güvenli ve yargılamayan bir ortam sağlıyoruz
  • Süreci yakından takip edip gerektiğinde teknikleri uyarlıyoruz

Son Söz: Panik Sizi Tanımlamak Zorunda Değil

Panik bozukluk hayatınızın yönünü belirlemek zorunda değil. EMDR terapisi, panik atakları besleyen anı ve duyguları doğrudan ele alarak beyni iyileştirme gücüne sahiptir.

Eğer siz de panikten özgürleşmenin nasıl hissettirebileceğini keşfetmek istiyorsanız, Samsun Psikolog olarak bu yolculukta yanınızdayız. İlk görüşmeniz için bizimle iletişime geçin.

Samsun Uzman Psikolog İlknur Çalışkan Köse

Samsun Psikolog

Bu yazı Samsun Uzman Psikolog İlknur Çalışkan Köse tarafından kaleme alınmıştır.


Okumaya Devam Et

Creative Image

Panik Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Yardım Alma Yolları

Panik bozukluğu, tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu ataklar, kişinin kontrolünü kaybediyormuş ya da kalp krizi geçiriyormuş gibi hissetmesine neden olabilir.
Creative Image

Ebeveynlerde Panik Bozukluk: Ruh Sağlığını ve Aile Yaşamını Dengelemek

Ebeveynlik, hayatın en anlamlı ama aynı zamanda en yorucu rollerinden biridir. Panik bozuklukla yaşayan bireyler için, çocuk yetiştirmenin sorumlulukları ve anksiyete ile baş etmek zaman zaman bunaltıcı hale gelebilir.
Creative Image

Panik Bozukluk ve Agorafobi: Aralarındaki Bağlantı Nedir?

Panik bozukluk ve agorafobi, genellikle birlikte gelişen ve birbiriyle yakından ilişkili anksiyete bozukluklarıdır.
Creative Image

Panik Bozukluk ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

Panik bozukluk ve depresyon, en yaygın görülen ruhsal sağlık sorunlarından ikisidir—ve ne yazık ki sıkça birlikte görülürler.

Samsun Uzman Psikolog İlknur Çalışkan Köse

Samsun Uzman Psikolog İlknur Çalışkan Köse tarafından yazılan psikoloji ve psikolojik danışmanlık konulu makalelere göz atın.


İçindekiler
Bu makalede bulunan başlıklar arasında kolaylıkla gezinebilirsin. İlgini çeken başlığa tıklayıp okumaya başlayabilirsin.



Samsun Psikolog Randevu Al

Samsun Uzman Psikolog İlknur Çalışkan Köse'den bugün randevu alın. Hemen sayfamızı ziyaret edin ve seanslar hakkında bilgi alın.


Reklam

Samsun Psikolog

Uzman Samsun Psikolog kadromuzdan şimdi randevu alın, psikoterapi seanslarına başlayın.

Warning