---
title: "EMDR Terapisi Bana Uygun mu?"
url: https://samsunpsikolog.net/3287-emdr-terapisi-bana-uygun-mu/
date: 2025-10-17
modified: 2026-07-16
lang: tr
author: "İlknur Çalışkan Köse"
description: "EMDR terapisine uygun olup olmadığınızı öğrenin. Samsun’da uzman psikolog tarafından hazırlanan bu test, travma ve stresle başa çıkma sürecinize rehberlik eder."
categories:
  - "EMDR Terapisi"
  - "Psikolojik Testler"
image: https://img.poweredcache.net/samsunpsikolog.net/wp-content/uploads/2025/10/emdr-terapisi-bana-uygun-mu.avif?rs=fit&w=1024&h=682&ssl=1
word_count: 185
---

# EMDR Terapisi Bana Uygun mu?

## Bilmeniz Gerekenler

- EMDR terapisi, travmatik anıların duygusal etkilerini azaltmak için göz hareketleri, çift yönlü uyarım ve bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerini kullanır.
- Samsun Psikolog İlknur Çalışkan Köse, EMDR seanslarını 60 ile 90 dakikalık süreler halinde yürütür.
- EMDR terapisi; yoğun kaygı, panik atak, fobiler, özsaygı problemleri, uyku bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireyler için etkili bir yöntemdir.

EMDR terapisine uygun olup olmadığınızı 2 dakikada öğrenin. Samsun’da EMDR uygulayan bir psikolog tarafından hazırlanan bu ücretsiz test, travma ve stresle başa çıkma sürecinizde ilk adımı atmanıza yardımcı olur.

Travmatik bir olay, yoğun stres ya da geçmişteki olumsuz deneyimler hâlâ sizi etkiliyor mu? “EMDR terapisi bana uygun mu?” diye merak ediyorsanız, aşağıdaki testi çözerek kendinizle ilgili farkındalık kazanabilirsiniz.

EMDR’nin ne olduğunu, nasıl işlediğini ve kimlere uygun olduğunu merak ediyorsanız kapsamlı rehberimize göz atın: [EMDR Terapisi Nedir? Terapiye Başlayacaklar İçin Kapsamlı Rehber](/667-emdr-terapisi-nedir-terapiye-baslayacaklar-icin-kapsamli-bir-rehber/)

#### Bilmeniz Gerekenler
- EMDR terapisi, travmatik anıların duygusal etkilerini azaltmak için göz hareketleri, çift yönlü uyarım ve bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerini kullanır.- Samsun Psikolog İlknur Çalışkan Köse, EMDR seanslarını 60 ile 90 dakikalık süreler halinde yürütür.- EMDR terapisi; yoğun kaygı, panik atak, fobiler, özsaygı problemleri, uyku bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireyler için etkili bir yöntemdir.

- Lütfen son **aylarınızı** düşünerek cevap verin.

EMDR Terapisi Bana Uygun mu?- Step 1- Step 2- Step 3- Step 4- Step 5- Step 6- Step 7- Step 8- Step 9- Step 10- Step 11Geçmişte yaşadığım bazı olaylar (ör. kaza, kayıp, ayrılık, zorlayıcı deneyim) zihnimde istemsiz şekilde tekrar canlanıyor. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiBu olayları düşündüğümde bedenimde belirgin tepkiler yaşıyorum (çarpıntı, terleme, sıkışma, huzursuzluk). Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiOlayları hatırlatan ses, koku, görüntü gibi tetikleyiciler karşısında yoğun duygular hissediyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiYaşadığım olumsuz anıların etkisiyle kendimle ilgili olumsuz inançlar taşıyorum (ör. “Güçsüzüm”, “Değersizim”). Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiGeçmişte yaşadığım olaylarla ilgili zihnimdeki görüntüler çok canlı ve rahatsız edici olabiliyor. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiGünlük hayatımda kaygı, korku ya da öfke gibi yoğun duyguları kontrol etmekte zorlanıyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiAnılarımla yüzleşmekten kaçınsam da, bir yandan onları hafifletmek için çalışmaya istekliyim. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiOlumsuz deneyimlerim nedeniyle ilişkilerimde güven kurmakta veya yakınlıkta zorlanıyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiSık sık kötü rüyalar ya da kabuslar görüyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiTerapi sürecinde konuşmanın yanında göz hareketleri ya da çift yönlü uyarım gibi farklı teknikleri denemeye açık hissediyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiAdınız ve SoyadınızTelefonunuzE-Posta adresiniz Formu doldurduktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz için terapiler hakkında size bilgi verebiliriz.

*İşaretlemezseniz sizi **ASLA** rahatısız etmeyeceğiz.*

Önceki

Sonuçları gör

## Test Sonuçlarınızı Nasıl Yorumlarsınız?

- **Uygunluk düşük:** Şu an EMDR’ye ihtiyaç duymuyor olabilirsiniz; stres yönetimi veya farkındalık çalışmaları yeterli olabilir.

- **Kısmen uygun:** Bazı geçmiş olaylar sizi duygusal olarak etkiliyor olabilir. EMDR veya klasik terapi ile destek almak faydalı olabilir.

- **Yüksek uygunluk:** Yoğun duygusal yük taşıyan anılarınız var. EMDR terapisi sizin için etkili bir seçenek olabilir.

Testte yüksek uygunluk çıktıysa bir sonraki adım, nitelikli bir EMDR terapistiyle ilk görüşmedir.

[EMDR Randevusu Al](/samsun-emdr-psikologu/samsun-emdr-randevu-al/)

Bu test bilimsel ölçeklerden uyarlanmıştır ve tanı koyma amacı taşımaz; yalnızca kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Ruh sağlığınızla ilgili kaygılarınız varsa bir uzmandan destek alın.