Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi, travma ve duygusal rahatsızlıkların tedavisinde en etkili ve bilimsel olarak desteklenen psikoterapi yaklaşımlarından biridir.
Hakkımda
Özgeçmişim ve çalışma alanlarım hakkında bilgi alın.
Terapiler
Çalışma alanlarımı inceleyin ve bilgi alın.
Tavsiye Edenler
Terapi alan danışanlarımızın memnuniyetlerine göz atın.
Samsun Psikolog
Samsun Psikolog hizmetlerine göz atın. Çocuk, ergen ve yetişkin terapi hizmetleri.
Samsun Çocuk Psikoloğu
Çocuk ve ergen yaş grubu için çalışmalarıma bakın, randevu alın.
Randevu Al
Randevu oluşturmak için benimle iletişime geçin. Sizi arayalım.
EMDR Terapisi Nedir?: Terapiye Başlayacaklar İçin Kapsamlı Bir Rehber
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi, travma ve duygusal rahatsızlıkların tedavisinde bilimsel olarak en güçlü desteklenen psikoterapi yaklaşımlarından biridir. Samsun Psikolog olarak EMDR’yi merak eden ama nereden başlayacağını bilemeyen birçok danışanla çalışıyoruz. Bu rehber; EMDR’nin ne olduğunu, kimlere uygun olduğunu, nasıl işlediğini ve en çok merak edilen soruların yanıtlarını tek sayfada topluyor.
Kendinize “EMDR bana uygun mu?” diye soruyorsanız, 2 dakikalık ücretsiz EMDR Uygunluk Testi’ni çözerek başlayabilirsiniz.
Bilmeniz Gerekenler
- EMDR terapisi, 1980'li yılların sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilen ve iki taraflı uyarım kullanan bir psikoterapi yöntemidir.
- Samsun Psikolog, EMDR International Association tarafından önerilen altın standart protokolleri uygular.
- EMDR seansları, travmatik anıların işlenmesi için 8 yapılandırılmış aşamadan oluşur.
- Samsun Psikolog, danışanların travmalarını ayrıntılı olarak anlatmalarını gerektirmeyen bir tedavi süreci sunar.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR, 1980’lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirildi. Temel fikir şudur: beynimiz travmatik olaylardan doğal olarak iyileşme kapasitesine sahiptir, ancak bu süreç yoğun duygusal sıkıntı nedeniyle tıkanabilir. EMDR, yapılandırılmış bir protokol ve çoğunlukla göz hareketlerinden oluşan iki taraflı uyarım (bilateral stimülasyon) ile bu “sıkışmış” anıların yeniden, sağlıklı biçimde işlenmesini sağlar.
Geleneksel konuşma terapilerinin aksine EMDR, travmanızı ayrıntılı anlatmanızı gerektirmez. Bu, yaşadıklarını konuşmakta zorlanan bireyler için önemli bir avantajdır. EMDR’nin bilimsel temeli ve beyni nasıl etkilediği hakkında daha fazlasını EMDR’nin Bilimsel Temeli: Beyni Nasıl İyileştirir? yazımızda bulabilirsiniz.
Kimler EMDR’den Faydalanabilir?
EMDR çoğunlukla Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ile anılsa da birçok soruna karşı etkilidir:
- Anksiyete bozuklukları ve panik atak
- Depresyon
- Yas ve kayıp
- Fobiler
- Kronik ağrı
- Düşük özsaygı
- Performans ve sınav kaygısı
Bu alanların bazıları için özel içeriklerimiz var: Kaygı ve Depresyon için EMDR, EMDR Panik Bozukluğu Nasıl Tedavi Eder?, Sınav Kaygısında EMDR ve TSSB için EMDR. Çocuklar için ise Çocuklar İçin EMDR Terapisi rehberimize bakabilirsiniz.
EMDR Seanslarında Ne Olur? (8 Aşama)
EMDR terapisi sekiz yapılandırılmış aşamada uygulanır:
- Geçmişin Alınması – Terapistiniz psikolojik geçmişinizi ve travma öykünüzü dinler.
- Hazırlık – Süreç tanıtılır, duygusal sıkıntılarla baş etme stratejileri öğretilir.
- Değerlendirme – Hedef anılar, onlarla ilişkili olumsuz inançlar ve bedensel hisler belirlenir.
- Duyarsızlaştırma – İki taraflı uyarımla travmatik anı güvenle yeniden işlenir.
- Yerleştirme – Olumsuz inançların yerine olumlu inançlar pekiştirilir.
- Vücut Taraması – Bedende kalan gerilim taranır.
- Kapanış – Her seans duygusal dengeleme ile sona erer.
- Yeniden Değerlendirme – Bir sonraki seansta ilerleme gözden geçirilir.
İki Taraflı Uyarımın Rolü
İki taraflı uyarım; yönlendirilmiş göz hareketleri, hafif dokunuşlar ya da ses tonlarıyla sağlanır ve beynin her iki yarım küresini etkinleştirir. Bu süreç, beynin duygusal bilgiyi doğal olarak işlediği REM uykusunu taklit eder. Samsun Psikolog’da yöntemi her danışanın konforuna göre seçiyoruz.
Samsun’da EMDR Terapisi Süreci
Samsun’da uyguladığımız EMDR seansları genellikle 60–90 dakika sürer. Süreçte göz hareketleri, çift yönlü uyarım ve bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri birlikte kullanılır. EMDR yalnızca geçmişi onarmakla kalmaz; kişinin “şimdi ve burada” daha huzurlu ve özgüvenli hissetmesini sağlar. Ortalama olarak 6–12 seans sonrasında belirgin iyileşme gözlenir; süre kişiden kişiye değişir.
EMDR Terapisi için Samsun Psikolog’dan Randevu Alın
Samsun Psikolog, EMDR terapisinde uzman kadrosuyla yanınızda. Geçmişin yüklerinden kurtulmak için EMDR randevunuzu kolayca oluşturabilirsiniz.
EMDR Terapisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Evet. EMDR, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından onaylanmış, iyi araştırılmış bir yöntemdir. Eğitimli profesyonellerce uygulandığında güvenlidir; en yaygın etki, travmatik materyal ele alınırken oluşabilen geçici duygusal rahatsızlıktır.
Hayır. EMDR travmayı derinlemesine konuşmak yerine işlemeye odaklanır. Bu, deneyimlerini anlatmakta zorlananlar için idealdir.
EMDR kusursuz hatırlama gerektirmez. Duygular, bedensel hisler ve hafıza parçalarıyla çalışır; terapistiniz belirsiz olsa bile ortaya çıkanı işlemekte size rehberlik eder.
Bazı kişiler erken aşamada geçici duygusal hassasiyet ya da canlı rüyalar yaşayabilir. Bu, beynin işlemekte olduğunun işaretidir. Seanslar arasını yönetmek için zemin oluşturma ve rahatlama teknikleri öğretiriz.
Birçok kişi 6–12 seansta belirgin iyileşme fark eder; bazı danışanlar ilk birkaç seanstan sonra bile rahatlama bildirir.
Hayır. Anksiyete, panik atak, fobiler, depresyon, yas, performans kaygısı ve düşük benlik saygısında da etkilidir.
Hayır, EMDR hipnoz değildir. Seans boyunca tamamen uyanık ve kontrol sizde olur.
Güçlü duygular doğaldır. Terapistlerimiz sizi güvenli bir duygusal pencerede tutmak için sakinleştirici stratejiler kullanır ve gerektiğinde duraklar.
Evet. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), farkındalık ve diğer yaklaşımlarla bütünleştirilebilir. Karşılaştırma için EMDR ve BDT: Hangisi Size Uygun? ve EMDR’nin Diğer Terapilerle Entegrasyonu yazılarımıza bakabilirsiniz.
En iyi yol nitelikli bir EMDR terapistiyle ilk görüşmedir. Hızlı bir fikir için EMDR Uygunluk Testi’ni çözebilirsiniz.
Nasıl Başlayabilirsiniz?
Samsun’da EMDR terapisi arıyorsanız iyileşme sürecinizde yanınızdayız. Web sitemiz veya telefon yoluyla randevu alın, EMDR eğitimli terapistimizle tanışın ve ilk adımı atın. EMDR anıyı silmez; beynin onu nasıl depoladığını değiştirir, böylece anı sizi artık rahatsız etmez.
İlk görüşmenizi planlamak için bugün Samsun Psikolog ile iletişime geçin. İyileşme burada başlar.
Hiçbir güncellemeyi kaçırma!
Samnsun Psikolog web sitesini Tercih Edilen Kaynak olarak Google'a ekleyin
ve arama sonuçlarında daha fazla görün.
Daha fazla Samsun EMDR Psikoloğu içeriği için tıklayınız.
Bu Yazıda Neler Var?
Makalenin içerisindeki başlıklara hızlıca göz atın ve makalede gezinin.
Randevu Al
Ruh sağlığınızı en iyi konuma getirmek için şimdi randevu alın.
Emin değil misiniz?
Samsun EMDR Terapi Hizmetleri
Samsun EMDR Psikoloğu'ndan randevu alabileceğiniz psikoterapi hizmetlerine göz atın.
Bu psikoloji yazılarının da ilgini çekebileceğini düşündük...
Hastalık kaygısı, ciddi bir hastalığa yakalanma korkusunun zihni sürekli meşgul etmesidir. Panik bozukluktan temel farkı, korkunun…
Stres migren yapar mı? Stres ile migren arasındaki bilimsel bağlantıyı, tetikleyicileri ve baş ağrısını azaltan kanıta…
Samsun EMDR Psikoloğu Randevu Hizmetleri
Hızlı Bağlantı
İletişim
Samsun Psikolog İlknur Çalışkan Köse'nin eğitim aldığı uluslararası kuruluşlar
