---
title: "EMDR Terapisi Bana Uygun mu?"
url: https://samsunpsikolog.net/3287-emdr-terapisi-bana-uygun-mu/
date: 2025-10-17
modified: 2025-10-17
author: "samsunpsikolog"
description: "EMDR terapisine uygun olup olmadığınızı öğrenin. Samsun’da uzman psikolog tarafından hazırlanan bu test, travma ve stresle başa çıkma sürecinize rehberlik eder."
categories:
  - "EMDR Terapisi"
  - "Psikolojik Testler"
image: https://img.poweredcache.net/samsunpsikolog.net/wp-content/uploads/2025/10/emdr-terapisi-bana-uygun-mu.avif?rs=fit&w=1024&h=682&ssl=1
word_count: 348
---

# EMDR Terapisi Bana Uygun mu?

Travmatik bir olay, yoğun stres ya da geçmişte yaşadığınız olumsuz deneyimler hâlâ sizi etkiliyor mu?
Bu tür durumlarda **EMDR terapisi**, zihnin kendi iyileşme mekanizmasını yeniden harekete geçiren güçlü bir psikoterapi yöntemidir.
Eğer “**EMDR terapisi bana uygun mu?**” diye merak ediyorsanız, bu test kendinizle ilgili farkındalık kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Samsun’da EMDR terapisi uygulayan bir psikolog olarak hazırladığım bu test, terapiye uygunluğunuzu anlamanızı sağlayacak ilk adımdır.

EMDR, geçmişte yaşanan olumsuz olayların bugün duygularımızı nasıl etkilediğini anlamak ve bu olayları yeniden işlemleyerek duygusal yüklerini hafifletmek için kullanılan bir terapi yöntemidir.
Bu test, EMDR’nin sizin için uygun bir seçenek olup olmadığını fark etmenize yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.

- Lütfen son **aylarınızı** düşünerek cevap verin.

EMDR Terapisi Bana Uygun mu?- - - - - - - - - - - Geçmişte yaşadığım bazı olaylar (ör. kaza, kayıp, ayrılık, zorlayıcı deneyim) zihnimde istemsiz şekilde tekrar canlanıyor. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiBu olayları düşündüğümde bedenimde belirgin tepkiler yaşıyorum (çarpıntı, terleme, sıkışma, huzursuzluk). Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiOlayları hatırlatan ses, koku, görüntü gibi tetikleyiciler karşısında yoğun duygular hissediyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiYaşadığım olumsuz anıların etkisiyle kendimle ilgili olumsuz inançlar taşıyorum (ör. “Güçsüzüm”, “Değersizim”). Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiGeçmişte yaşadığım olaylarla ilgili zihnimdeki görüntüler çok canlı ve rahatsız edici olabiliyor. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiGünlük hayatımda kaygı, korku ya da öfke gibi yoğun duyguları kontrol etmekte zorlanıyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiAnılarımla yüzleşmekten kaçınsam da, bir yandan onları hafifletmek için çalışmaya istekliyim. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiOlumsuz deneyimlerim nedeniyle ilişkilerimde güven kurmakta veya yakınlıkta zorlanıyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiSık sık kötü rüyalar ya da kabuslar görüyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiTerapi sürecinde konuşmanın yanında göz hareketleri ya da çift yönlü uyarım gibi farklı teknikleri denemeye açık hissediyorum. Hiç bana uygun değil Kısmen uygun Çoğu durumda uygun Tamamen bana uygunÖncekiSonrakiAdınız ve SoyadınızTelefonunuzE-Posta adresiniz Formu doldurduktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz için terapiler hakkında size bilgi verebiliriz.

*İşaretlemezseniz sizi **ASLA** rahatısız etmeyeceğiz.*

Önceki

Sonuçları gör

## 1. EMDR Terapisi Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik anıların duygusal etkilerini azaltmak için geliştirilmiş bilimsel bir terapi yöntemidir.
Terapi sırasında danışan, geçmişte yaşadığı zorlayıcı olaylara farklı bir bakış açısıyla yaklaşır ve bu anıların oluşturduğu stres, korku veya suçluluk duygusu azalır.

## 2. Kimler EMDR Terapisinden Faydalanabilir?

EMDR terapisi yalnızca travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için değil; aşağıdaki durumlarda da oldukça etkilidir:

- Yoğun kaygı, panik atak veya fobiler

- Geçmişte yaşanmış kaza, kayıp ya da istismar deneyimleri

- Özsaygı problemleri

- Sürekli tekrar eden olumsuz düşünceler

- Uyku ve dikkat bozuklukları

Eğer bu belirtiler sizde mevcutsa, EMDR sizin için uygun bir yöntem olabilir.

## 3. “EMDR Terapisi Bana Uygun mu?” Testi Neden Önemlidir?

Bu test, duygusal olarak sizi zorlayan durumları ve geçmiş yaşantıların bugünkü davranışlarınıza etkisini fark etmenizi sağlar.
Sonuçlar tanı koymak amacı taşımaz; yalnızca **Samsun’da EMDR terapisine başlamak için uygunluk** düzeyinizi anlamanıza yardımcı olur.

## 4. Test Sonuçlarının Yorumlanması

- **Uygunluk düşük:** Şu an EMDR’ye ihtiyaç duymuyor olabilirsiniz; stres yönetimi veya farkındalık çalışmaları yeterli olabilir.

- **Kısmen uygun:** Bazı geçmiş olaylar duygusal olarak sizi etkiliyor olabilir. EMDR veya klasik terapi ile destek almak faydalı olabilir.

- **Yüksek uygunluk:** Travmatik ya da yoğun duygusal yük taşıyan anılarınız var. EMDR terapisi sizin için etkili bir seçenek olabilir.

## 5. Samsun’da EMDR Terapisi Süreci

Samsun’da uygulanan EMDR terapileri genellikle 60–90 dakikalık seanslar hâlinde yürütülür.
Terapi sürecinde göz hareketleri, çift yönlü uyarım ve bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri birlikte kullanılır.
EMDR, yalnızca geçmişi onarmakla kalmaz; kişinin “şimdi ve burada” daha huzurlu, dengeli ve özgüvenli hissetmesini sağlar.