Online EMDR Terapisi

Temel olarak, görüntülü görüşme yapabileceğimiz bir cihaza (tercihen kameralı bilgisayar veya tablet, gerekirse akıllı telefon), stabil bir internet bağlantısına ve sessiz, özel bir ortama ihtiyacınız var. Kulaklık kullanmanız, sesi daha net duymanızı ve dış sesleri engellemeyi sağlar, bu yüzden öneririz. Seans sırasında sizi rahatsız edecek faktörleri en aza indirmek için kapınızı kapatmalı, gerekirse yakınlarınıza o saatlerde meşgul olacağınızı söylemelisiniz. Ayrıca, terapistiniz seans öncesinde size bazı küçük hazırlıklar önerebilir: Örneğin, çift yönlü uyarım için ellerinizi kullanacağımızdan, kamerada üst bedeninizin göründüğünden emin olmak, su ve mendil gibi ihtiyaçlarınızı yanınızda bulundurmak gibi. Tüm bu detayları ilk görüşmede birlikte gözden geçireceğiz.

Online terapi yaparken zaman zaman teknik aksaklıklar yaşanabilir, bu normaldir. Seansın başında terapistiniz sizinle böyle durumlar için bir plan yapacak. Örneğin, internet bağlantısı koparsa birkaç dakika yeniden bağlanmayı deniyoruz; eğer bağlanamazsak terapistiniz sizi telefonla arayarak durumunuzu kontrol edecek. Gerekirse seansı ileri bir saate veya başka bir güne erteleyebiliriz. Seansınız sırasında teknik bir sorun olursa panik yapmayın; her iki taraf da bunun olabileceğini bilerek hazırlıklı olduğundan, ya kısa sürede çözülecek ya da güvenli bir şekilde seans sonlandırılıp tekrar planlanacaktır. Bu tür aksaklıklar çok sık yaşanmasa da, yaşandığında sizin güvenliğiniz ve rahatlığınız önceliğimizdir.

Terapistiniz, online seanslarda da tıpkı ofiste olduğu gibi sizin duygusal durumunuzu yakından takip eder. Kameradan yüz ifadelerinizi, ses tonunuzu ve beden dilinizi izleyerek gerektiğinde müdahale eder. Eğer seans sırasında kendinizi bunalmış hissederseniz, bunu terapistinize söylemekten çekinmeyin. Böyle bir durumda terapistiniz derhal sizi rahatlatma tekniklerine yönlendirecek (örneğin birlikte nefes egzersizi yapmak, “güvenli yer” imgelemesine geçmek gibi) ve duygusal yoğunluğunuzu düşürmeden seansı ilerletmeyecektir. Birçok danışan, ev ortamında olduğu için kendini daha da güvende ve rahat hissediyor. Ayrıca seans sonunda da terapistiniz sizin duygusal olarak yeterince sakinleştiğinizden emin olmadan görüşmeyi sonlandırmaz. Yani online EMDR, doğru uygulandığında duygusal güvenlik açısından da yüz yüze terapi kadar güvenlidir.

Online EMDR’ye başlamak için öncelikle bizimle iletişime geçerek (telefon veya samsunpsikolog.net üzerinden) “online terapi” talebinizi iletmeniz yeterli. Size uygun gün ve saat için bir randevu planlıyoruz. Seans öncesinde size, kullanacağımız güvenli video platformuna ait bir bağlantı gönderiyoruz (örn. Zoom veya benzeri, herkesin kolaylıkla kullanabildiği bir uygulama). Randevu saatinizde bu linke tıklayarak terapistinize bağlanabilirsiniz. İlk online seansımızda, teknik ayarlarınızı birlikte test ediyoruz ve EMDR sürecinin online ortamda nasıl ilerleyeceğini açıklıyoruz. Sonrasında, yüz yüze terapide olduğu gibi sizin öykünüzü alarak terapi hedeflerinizi belirliyoruz. Her seans sonunda bir sonraki randevunuzu kararlaştırıyoruz. Ücret ödeme ve diğer işlemler konusunda da size pratik seçenekler sunuyoruz (örneğin EFT/havale ile ödeme gibi). Kısacası online EMDR süreci, randevu almadan seans sonuna kadar, sizi yormayacak şekilde yapılandırılmış durumda – tek yapmanız gereken rahat bir yere oturup ekrana bağlanmak.