Samsun Kaygı ve Fobiler için EMDR Terapisi

Günlük hayatınız sürekli endişe, panik ataklar veya belirli fobiler tarafından kısıtlanıyorsa EMDR terapisi ile bu kısır döngüyü kırabilirsiniz. Samsun Atakum’da kaygı (anksiyete) ve fobi terapisi kapsamında uyguladığımız EMDR yöntemi, anksiyete bozuklukları ve fobilerde kalıcı iyileşme sağlamada etkili bir yaklaşımdır.

EMDR terapisi, kaygıya yol açan olumsuz anıları ve zihinsel kalıpları yeniden işleyerek, hem psikolojik belirtileri hem de kaygının tetiklediği fiziksel reaksiyonları hafifletir. Danışanlarımız EMDR sayesinde panik atak, sosyal fobi, travmaya bağlı kaygı gibi durumlarda belirgin bir rahatlama ve özgüven artışı yaşadıklarını bildirmektedir. Siz de korku ve endişelerinizin hayatınızı yönetmesine izin vermek istemiyorsanız, Atakum’daki merkezimizden randevu alarak EMDR terapisiyle daha özgür ve sakin bir yaşama adım atabilirsiniz.

Kaygılarınızın ve fobilerinizin günlük hayatınızı daha fazla etkilemesini istemiyorsanız bizimle randevu al sayfamızdan hemen iletişime geçebilirsiniz.

Randevu Al

Neden Kaygı ve Fobiler için EMDR?

Kaygıyı Azaltmada Kanıtlanmış Etki: EMDR terapisi, genel anksiyete, panik bozukluk ve fobilerin tedavisinde etkinliği bilimsel olarak desteklenen bir yöntemdir. Yapılan bir meta-analiz, EMDR’nin anksiyete ve fobi belirtilerini azaltmada anlamlı derecede etkili olduğunu göstermiştir. Birçok danışan, EMDR ile yoğun kaygı ve korkularının hafiflediğini deneyimlemektedir.

Fobilere Karşı Kalıcı Çözüm: Yükseklik korkusu, uçuş fobisi, kapalı alan (klostrofobi) veya hayvan fobileri gibi pek çok spesifik fobide EMDR başarılı sonuçlar verir. EMDR, korkunun kaynağındaki olumsuz deneyimleri yeniden işleyerek kalıcı bir rahatlama sağlar. Bu sayede danışanlarımız tekrarlayan kaçınma davranışlarını azaltarak korkularıyla yüzleşebilir hale gelirler.

Fiziksel Belirtileri Hafifletir: Anksiyete bozuklukları genellikle çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı gibi bedensel belirtilerle kendini gösterir. EMDR ile kaygıyı tetikleyen anılar ve düşünceler işlendiğinde, bu bedensel stres tepkilerinde de azalma görülür. Zihinsel rahatlama, vücudunuza da yansır; örneğin panik atak sıklığı ve şiddeti düşebilir, uyku kaliteniz artabilir.

Özgüveni ve Kontrol Duygusunu Artırır: Sürekli endişe içinde yaşamak kişinin kendine güvenini zedeler. EMDR terapisi sonrasında danışanlar, kaygılarını daha iyi yönettikleri için kendilerine güvenlerinin arttığını ve hayatlarının kontrolünü yeniden kazandıklarını bildirirler. Korkularının eskisi gibi güçlü olmadığını görmek, kişinin sosyal hayatına ve genel ruh haline de olumlu yansır.

İlaçsız Bir Alternatif: EMDR, anksiyete tedavisinde ilaç kullanımına alternatif veya destekleyici bir terapi olarak öne çıkar. Yan etkisiz bir yöntem olması, özellikle uzun süreli ilaç kullanmak istemeyen kişiler için EMDR’yi cazip kılar. Elbette bazı durumlarda ilaç tedavisi gerekebilir, ancak EMDR pek çok danışanda tek başına da ciddi iyileşmeler sağlayarak ilaç ihtiyacını azaltabilmektedir.

Kaygı ve Fobiler için EMDR süreci nasıl ilerler?

Tanışma Seansı

Hedef Belirleme

Süreç

Devam Eden Terapiler

Tanışma Seansı

Gerçekleştirilecek ilk seans sizi ve (varsa) beraber katıldığınız eşiniz & aile üyenizi tanımakla geçecektir. İlk seans, tanışma seansı olmaktadır.

Hedef Belirleme

Gerçekleştirilen ilk seansta tanışıldıktan sonra gelecek terapiler programlanarak sürecin nasıl ilerleneceği ele alınır. Bu, danışan olarak sizin için bir yol haritası oluşturur.

Süreç

Seanslar ilerledikçe derine gömdüğünüz sorunlarınızı yüzeye çıkartmaya başlar ve kendinizi herhangi bir engel olmadan ifade etmeye başlarsınız.

Devam Eden Terapiler

Siz kendinizi yeterince iyi hissedene kadar terapiler devam eder. Sorunlarınızı geride bıraktığınıza dair danışanınız ile hemfikir olana kadar psikolojik tedavi süreci devam eder.

Kaygı ve Fobiler için EMDR hakkında sıkça sorulan sorular

EMDR, kaygı ve fobilerde nasıl işe yarar?

Kaygı bozukluklarında EMDR, genellikle kaygının kökeninde yatan olumsuz anı ve inançları hedef alır. Örneğin geçmişte yaşadığınız utandırıcı bir deneyim sosyal anksiyetenizi tetikliyorsa, EMDR bu anının duygusal yükünü azaltır. Fobilerde ise korkunun ilk oluştuğu anıya veya korkuyu pekiştiren deneyime odaklanarak zihnin bu olayı yeniden işlemesini sağlar. Sonuç olarak, eskiden yoğun kaygı yaratan durumlar EMDR sonrasında daha tolere edilebilir hale gelir; yani tetikleyiciler karşısında eskisi kadar güçlü bir panik veya korku yaşamazsınız.

Hangi fobiler EMDR ile tedavi edilebilir?

Uçak korkusu (uçuş fobisi), yükseklik korkusu, kapalı alan korkusu (klostrofobi), belirli hayvan fobileri (ör. köpek, yılan, örümcek korkusu) gibi spesifik fobiler EMDR ile başarıyla ele alınabilir. Önemli olan, fobinizin genellikle bir tetikleyici olayı veya korkuyu pekiştiren anıları olmasıdır; EMDR bu anıları işleyerek fobinin üzerinizdeki etkisini azaltır. Terapistiniz, sizin özel durumunuzu değerlendirerek EMDR’nin fobiniz için uygun olup olmadığını size bildirecektir.

EMDR sırasında duygusal olarak çok zorlanır mıyım?

EMDR terapisi sırasında zaman zaman üzücü ve yoğun duygular ortaya çıkabilir, çünkü travmatik anılarla kontrollü bir şekilde yüzleşiyoruz. Ancak terapistiniz sizin duygusal güvenliğinizi sağlamak için her an yanınızda olacak, gerektiğinde ara verip sizi sakinleştirecektir. EMDR, travmaları adım adım işlemeye odaklandığı için çoğu danışan seans sonunda başlangıca kıyasla büyük bir rahatlama hisseder. Yani evet, seans sırasında duygusallaşabilirsiniz ama terapistiniz sayesinde bu süreç yönetilebilir düzeyde tutulur ve sonunda genellikle bir hafifleme ile ayrılırsınız.

EMDR, ilaç kullanmadan kaygılarımı yenebilir mi?

Birçok danışan için evet, EMDR tek başına kaygıyı yönetmede ve azaltmada büyük ölçüde yardımcı olabilir. EMDR, doğrudan beynin bilgi işleme sistemine etki ederek kaygıyı tetikleyen anıları yeniden işler ve bu sayede kişi ilaç almadan da rahatlama hissedebilir. Ancak her bireyin durumu farklıdır; bazı vakalarda en iyi sonuç için EMDR’nin, psikiyatristinizin uygun gördüğü ilaç tedavisiyle birlikte yürütülmesi gerekebilir. Bu nedenle, EMDR sürecinde de bir doktora danışmak ve gerekirse kombine bir tedavi planı izlemek önemlidir.

Panik ataklar için EMDR etkili midir?

Evet, EMDR terapisi panik bozukluğu olan bireylerde panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmada etkili olabilir. Panik atağı tetikleyen durumlar veya geçmişte yaşadığınız ilk panik atak anısının yarattığı korku EMDR ile işlenebilir. EMDR, panik atak belirtilerine yol açan bedensel duyumlar ve onlara eşlik eden “kontrolü kaybetme” korkusu üzerinde çalışarak, bu tepkilerin zamanla zayıflamasını sağlar. Terapi ilerledikçe, danışanlarımız panik belirtileriyle karşılaştıklarında daha az paniklediklerini ve daha çabuk sakinleştiklerini fark ediyorlar.

Samsun’da kaygı ve fobi EMDR terapisine nasıl başlayabilirim?

Atakum, Samsun’da bulunan ofisimizde kaygı ve fobi sorunlarına yönelik EMDR terapisi sunuyoruz. Terapiye başlamak için bize telefonla ulaşarak veya samsunpsikolog.net sitemiz üzerindeki iletişim formunu doldurarak randevu talep edebilirsiniz. İlk görüşmemizde yaşadığınız kaygı veya fobi hakkında detaylı bilgi alıp EMDR’nin size uygun bir yöntem olup olmadığını değerlendireceğiz. Ardından size özel bir terapi planı oluşturarak düzenli seanslar halinde çalışmaya başlayacağız. Unutmayın, kaygılarınız ve korkularınızla yalnız savaşmak zorunda değilsiniz – profesyonel destek sayesinde bu yükü hafifletebilirsiniz.