Samsun Kaygı ve Fobiler için EMDR Terapisi
Günlük hayatınız sürekli endişe, panik ataklar veya belirli fobiler tarafından kısıtlanıyorsa EMDR terapisi ile bu kısır döngüyü kırabilirsiniz. Samsun Atakum’da kaygı (anksiyete) ve fobi terapisi kapsamında uyguladığımız EMDR yöntemi, anksiyete bozuklukları ve fobilerde kalıcı iyileşme sağlamada etkili bir yaklaşımdır.
EMDR terapisi, kaygıya yol açan olumsuz anıları ve zihinsel kalıpları yeniden işleyerek, hem psikolojik belirtileri hem de kaygının tetiklediği fiziksel reaksiyonları hafifletir. Danışanlarımız EMDR sayesinde panik atak, sosyal fobi, travmaya bağlı kaygı gibi durumlarda belirgin bir rahatlama ve özgüven artışı yaşadıklarını bildirmektedir. Siz de korku ve endişelerinizin hayatınızı yönetmesine izin vermek istemiyorsanız, Atakum’daki merkezimizden randevu alarak EMDR terapisiyle daha özgür ve sakin bir yaşama adım atabilirsiniz.
Kaygılarınızın ve fobilerinizin günlük hayatınızı daha fazla etkilemesini istemiyorsanız bizimle randevu al sayfamızdan hemen iletişime geçebilirsiniz.
Neden Kaygı ve Fobiler için EMDR?
Kaygı ve Fobiler için EMDR süreci nasıl ilerler?
Değerlendirme ve Hazırlık
İlk seanslarda yaşadığınız zorlukların geçmişle bağlantısı araştırılır.
Danışanın yaşam öyküsü, stres kaynakları ve travmatik deneyimleri detaylı biçimde değerlendirilir.
Terapist, sürecin nasıl işleyeceğini açıklar; güvenli alan oluşturmak ve duygusal dayanıklılığı artırmak bu aşamanın temelidir.
Danışanın yaşam öyküsü, stres kaynakları ve travmatik deneyimleri detaylı biçimde değerlendirilir.
Terapist, sürecin nasıl işleyeceğini açıklar; güvenli alan oluşturmak ve duygusal dayanıklılığı artırmak bu aşamanın temelidir.
Hedef Belirleme ve Planlama
EMDR’de her şey açık ve sistemlidir.
Çalışılacak anılar, duygular veya bedensel tepkiler birlikte belirlenir.
Terapi planı, bu hedeflerin güvenli biçimde işlenmesine göre yapılandırılır.
Çalışılacak anılar, duygular veya bedensel tepkiler birlikte belirlenir.
Terapi planı, bu hedeflerin güvenli biçimde işlenmesine göre yapılandırılır.
Yeniden İşleme Aşaması
EMDR’nin merkezinde, geçmiş anıların beynin doğal iyileşme süreciyle yeniden işlenmesi vardır.
Göz hareketleri veya çift yönlü uyarım eşliğinde, rahatsız edici anılar güvenli biçimde ele alınır.
Amaç, anının silinmesi değil; yarattığı duygusal yükün azalmasıdır.
Göz hareketleri veya çift yönlü uyarım eşliğinde, rahatsız edici anılar güvenli biçimde ele alınır.
Amaç, anının silinmesi değil; yarattığı duygusal yükün azalmasıdır.
Yeniden Değerlendirme ve Bütünleştirme
Anı üzerindeki çalışmanın ardından, kişinin bu olaya dair duygu ve düşüncelerinde nasıl bir değişim olduğunu birlikte gözden geçiririz.
Yeni öğrenilen içgörüler, yaşamın diğer alanlarına entegre edilir.
Yeni öğrenilen içgörüler, yaşamın diğer alanlarına entegre edilir.
Kapanış ve Takip
Her seans, danışanın duygusal olarak dengede olduğundan emin olunarak sonlandırılır.
Gerekli görüldüğünde, sonraki seanslarda tamamlayıcı çalışmalar veya takip görüşmeleri planlanır.
Gerekli görüldüğünde, sonraki seanslarda tamamlayıcı çalışmalar veya takip görüşmeleri planlanır.
Kaygı ve Fobiler için EMDR hakkında sıkça sorulan sorular
Kaygı bozukluklarında EMDR, genellikle kaygının kökeninde yatan olumsuz anı ve inançları hedef alır. Örneğin geçmişte yaşadığınız utandırıcı bir deneyim sosyal anksiyetenizi tetikliyorsa, EMDR bu anının duygusal yükünü azaltır. Fobilerde ise korkunun ilk oluştuğu anıya veya korkuyu pekiştiren deneyime odaklanarak zihnin bu olayı yeniden işlemesini sağlar. Sonuç olarak, eskiden yoğun kaygı yaratan durumlar EMDR sonrasında daha tolere edilebilir hale gelir; yani tetikleyiciler karşısında eskisi kadar güçlü bir panik veya korku yaşamazsınız.
Uçak korkusu (uçuş fobisi), yükseklik korkusu, kapalı alan korkusu (klostrofobi), belirli hayvan fobileri (ör. köpek, yılan, örümcek korkusu) gibi spesifik fobiler EMDR ile başarıyla ele alınabilir. Önemli olan, fobinizin genellikle bir tetikleyici olayı veya korkuyu pekiştiren anıları olmasıdır; EMDR bu anıları işleyerek fobinin üzerinizdeki etkisini azaltır. Terapistiniz, sizin özel durumunuzu değerlendirerek EMDR’nin fobiniz için uygun olup olmadığını size bildirecektir.
EMDR terapisi sırasında zaman zaman üzücü ve yoğun duygular ortaya çıkabilir, çünkü travmatik anılarla kontrollü bir şekilde yüzleşiyoruz. Ancak terapistiniz sizin duygusal güvenliğinizi sağlamak için her an yanınızda olacak, gerektiğinde ara verip sizi sakinleştirecektir. EMDR, travmaları adım adım işlemeye odaklandığı için çoğu danışan seans sonunda başlangıca kıyasla büyük bir rahatlama hisseder. Yani evet, seans sırasında duygusallaşabilirsiniz ama terapistiniz sayesinde bu süreç yönetilebilir düzeyde tutulur ve sonunda genellikle bir hafifleme ile ayrılırsınız.
Birçok danışan için evet, EMDR tek başına kaygıyı yönetmede ve azaltmada büyük ölçüde yardımcı olabilir. EMDR, doğrudan beynin bilgi işleme sistemine etki ederek kaygıyı tetikleyen anıları yeniden işler ve bu sayede kişi ilaç almadan da rahatlama hissedebilir. Ancak her bireyin durumu farklıdır; bazı vakalarda en iyi sonuç için EMDR’nin, psikiyatristinizin uygun gördüğü ilaç tedavisiyle birlikte yürütülmesi gerekebilir. Bu nedenle, EMDR sürecinde de bir doktora danışmak ve gerekirse kombine bir tedavi planı izlemek önemlidir.
Evet, EMDR terapisi panik bozukluğu olan bireylerde panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmada etkili olabilir. Panik atağı tetikleyen durumlar veya geçmişte yaşadığınız ilk panik atak anısının yarattığı korku EMDR ile işlenebilir. EMDR, panik atak belirtilerine yol açan bedensel duyumlar ve onlara eşlik eden “kontrolü kaybetme” korkusu üzerinde çalışarak, bu tepkilerin zamanla zayıflamasını sağlar. Terapi ilerledikçe, danışanlarımız panik belirtileriyle karşılaştıklarında daha az paniklediklerini ve daha çabuk sakinleştiklerini fark ediyorlar.
Atakum, Samsun’da bulunan ofisimizde kaygı ve fobi sorunlarına yönelik EMDR terapisi sunuyoruz. Terapiye başlamak için bize telefonla ulaşarak veya samsunpsikolog.net sitemiz üzerindeki iletişim formunu doldurarak randevu talep edebilirsiniz. İlk görüşmemizde yaşadığınız kaygı veya fobi hakkında detaylı bilgi alıp EMDR’nin size uygun bir yöntem olup olmadığını değerlendireceğiz. Ardından size özel bir terapi planı oluşturarak düzenli seanslar halinde çalışmaya başlayacağız. Unutmayın, kaygılarınız ve korkularınızla yalnız savaşmak zorunda değilsiniz – profesyonel destek sayesinde bu yükü hafifletebilirsiniz.
Randevu Al
Ruh sağlığınızı en iyi konuma getirmek için şimdi randevu alın.
Emin değil misiniz?
Samsun EMDR Terapi Hizmetleri
Samsun EMDR Psikoloğu’ndan randevu alabileceğiniz EMDR psikoterapi hizmetlerine göz atın.