Samsun İlişki Sorunları için EMDR Terapisi

Sürekli tekrarlayan ilişki problemleri yaşıyor, kendinizi hep benzer döngüler içinde buluyor musunuz? Belki de sorun, şu anki partnerinizden çok geçmişinizde saklı. Geçmiş ilişkilerinizde yaşadığınız incinmeler veya çocukluk döneminizdeki bağlanma yaraları, bugün ilişkilerinizde güvensizlik, kıskançlık, aşırı hassasiyet ya da tam tersi duvar örme gibi sorunlara yol açabilir. Atakum, Samsun’daki kliniğimizde bireysel olarak uyguladığımız EMDR terapisi, tam da bu noktada devreye girerek ilişki sorunlarının kökenine inmenize yardımcı oluyor.

Partnerinizle birlikte gelmenize gerek yok; EMDR bireysel bir terapi yöntemi olarak sizin geçmiş deneyimlerinize odaklanır. İlişkilerinizde sizi sabote eden “Sevilmeye değer değilim”, “Nasıl olsa terk edileceğim” gibi derin inançları ortaya çıkarıp işler, bunların yerine sağlıklı ve pozitif inançlar yerleştirir. Aldatılma, terk edilme, ihmal edilme gibi travmatik ilişki tecrübeleriniz varsa, EMDR bu anıların duygusal yükünü azaltarak yarattıkları kalıcı izleri silmenize yardımcı olur. Sonuç olarak, geçmişin hayaletlerinden özgürleşip mevcut ilişkinize ya da gelecekteki olası bir ilişkiye daha güvenli, dengeli ve açık bir şekilde yaklaşabilirsiniz. Unutmayın, daha sağlıklı ilişkiler kurmanın ilk adımı, kendinizi iyileştirmekten geçer. EMDR terapisi ile kendi duygusal yaralarınızı sardığınızda, ilişkilerinizde de olumlu değişimler kaçınılmaz olacaktır. Samsun’daki merkezimizde, bu dönüşüm yolculuğunuzda size rehberlik etmeye hazırız.

İlişkinizdeki sorunları gidermeyi düşünüyorsanız bizimle randevu al sayfamızdan hemen iletişime geçebilirsiniz.

Randevu Al

Neden İlişki Sorunları için EMDR?

Geçmiş İlişki Yaralarını İyileştirir: Aldatılma, terk edilme, duygusal veya fiziksel istismar gibi geçmiş ilişki travmaları, yeni ilişkilerinizde derin izler bırakabilir. EMDR, bu acı verici anıları yeniden işleyerek onlara bağlı yoğun üzüntü, öfke, güvensizlik gibi duyguları dindirmeyi amaçlar. Örneğin önceki ilişkide aldatılmış biri, yeni ilişkisinde hep tetikte olabilir; EMDR terapisiyle aldatılma travmasını işledikten sonra, aynı kişi yeni ilişkisine geçmişin gölgesi olmadan, daha temiz bir duygusal zeminle devam edebilir.

Olumsuz İlişki İnançlarını Değiştirir: “Ben sevilmeye değmem”, “Herkes er ya da geç beni bırakır” gibi inançlar, hem kendinize hem partnerinize bakışınızı olumsuz etkiler. EMDR terapisi, bu negatif inançları tespit edip dönüştürerek yerine “Sevgiye layığım”, “Güvendeyim ve değerliyim” gibi pozitif inançlar yerleştirir. Bu dönüşüm, hem kendinize güveninizi arttırır hem de eşinize/partnerinize karşı daha yapıcı ve güven dolu hissetmenizi sağlar. Böylece kendi düşünce kalıplarınız değiştikçe ilişki dinamikleriniz de olumlu yönde değişir.

Tekrarlayan Kalıpları Kırar: İlişkilerinizde hep benzer sorunlarla mı karşılaşıyorsunuz? Örneğin her defasında size duygusal olarak ulaşılmaz kişilerle beraber olmak veya tam ciddi aşamaya geldiğinde ilişkiyi sabote etmek gibi tekrar eden kalıplarınız olabilir. Bu kalıplar genellikle geçmiş öğrenilmiş davranışlardan kaynaklanır (örneğin çocuklukta sağlıksız bir ilişki modeli görmüş olabilirsiniz). EMDR, bu alışılagelmiş ilişki kalıplarını kırmakta çok etkilidir. Geçmişte öğrendiğiniz zararlı ilişki dinamiklerini beyninizde yeniden yapılandırarak, daha sağlıklı seçimler yapmanızı ve farklı davranmanızı sağlar.

Duygusal Tepkileri Dengeler: İlişkilerde çıkan tartışmalar veya kriz anlarında verdiğiniz tepkiler çok yoğunsa (örneğin aşırı öfke patlamaları, kontrol edilemeyen ağlama nöbetleri, ya da tamamen içe kapanıp iletişimi kesme gibi), bunun altında geçmiş tetikleyiciler olabilir. EMDR, bu tetikleyicileri nötralize ederek duygusal regülasyonunuzu, yani duygularınızı daha dengeli yaşama becerinizi geliştirir. Sonuç olarak, sorunlar karşısında daha soğukkanlı kalabilir, duygularınızı daha sağlıklı bir şekilde ifade edebilirsiniz. Bu da ilişki çatışmalarının daha yapıcı bir şekilde çözülmesine zemin hazırlar.

Özdeğer ve Bağımsızlık Kazandırır: Sağlıklı bir ilişki için bireyin kendine değer vermesi ve bir birey olarak güçlü olması çok önemlidir. EMDR terapisi, sadece geçmiş ilişkilerinizi değil, kendinize dair olumsuz algılarınızı da dönüştürür. “Ben değersizim” düşüncesi “Ben değerliyim ve sevgiyi hak ediyorum”a evrilir. Kendi değerinizi bildikçe, ilişkide sınırlarınızı daha net çizer, sağlıksız davranışlara müsamaha göstermemeyi öğrenirsiniz. Kendine yeten ve kendini seven bir birey haline geldikçe, bu hem sizi özgürleştirir hem de partnerinizle kurduğunuz bağı güçlendirir.

İlişkiler için EMDR süreci nasıl ilerler?

Tanışma Seansı

Hedef Belirleme

Süreç

Devam Eden Terapiler

Tanışma Seansı

Gerçekleştirilecek ilk seans sizi ve (varsa) beraber katıldığınız eşiniz & aile üyenizi tanımakla geçecektir. İlk seans, tanışma seansı olmaktadır.

Hedef Belirleme

Gerçekleştirilen ilk seansta tanışıldıktan sonra gelecek terapiler programlanarak sürecin nasıl ilerleneceği ele alınır. Bu, danışan olarak sizin için bir yol haritası oluşturur.

Süreç

Seanslar ilerledikçe derine gömdüğünüz sorunlarınızı yüzeye çıkartmaya başlar ve kendinizi herhangi bir engel olmadan ifade etmeye başlarsınız.

Devam Eden Terapiler

Siz kendinizi yeterince iyi hissedene kadar terapiler devam eder. Sorunlarınızı geride bıraktığınıza dair danışanınız ile hemfikir olana kadar psikolojik tedavi süreci devam eder.

İlişkiler için EMDR hakkında sıkça sorulan sorular

EMDR ilişki sorunlarında nasıl işe yarar?

EMDR, ilişki sorunlarına yol açan geçmiş deneyimlerin duygusal izlerini silerek işe yarar. Örneğin, önceki ilişkinizde yaşadığınız derin bir hayal kırıklığı bugünkü ilişkinizde hep tetikte olmanıza sebep oluyorsa, EMDR ile o hayal kırıklığının sizde bıraktığı duygusal acıyı ve güvensizliği azaltırız. Bu sayede mevcut partnerinize geçmişteki birinin hatalarını yansıtmamaya başlarsınız. Yine çocukluk çağınızda anne veya babanızla yaşadığınız olumsuz bir bağlanma deneyimi (örneğin terk edilme korkusu) varsa, yetişkinlikteki ilişkilerinizde ayrılma kaygısı yaşayabilirsiniz. EMDR, çocukluk anılarınız üzerinde çalışarak, bu bağlanma yaralarının iyileşmesini sağlar. Kısacası EMDR, geçmişin duygusal yükünü hafifletip, bugünün ilişkilerine daha net ve sağlıklı bakabilmenize yardımcı olur.

Partnerim olmadan ilişki sorunlarımı çözebilir miyim?

Kesinlikle evet. İlişki sorunları her zaman iki kişiyle birlikte çalışmayı gerektirmez. Çünkü bir ilişkideki sorunların önemli bir kısmı, bireylerin kendi iç dünyalarından kaynaklanır. Örneğin, sizin kıskançlık sorununuz varsa, bu büyük olasılıkla sizin güvensizlik duygunuzdan ileri gelir – partneriniz yanınızda olsa da olmasa da bu duyguyu siz yaşıyorsunuz. EMDR bireysel bir terapi olduğu için, bu gibi kendi yaşadığınız duygulara ve geçmiş deneyimlerinize odaklanır. Siz içsel dönüşüm yaşadığınızda, ilişkinize yansıması da kaçınılmaz olacaktır. Birçok danışanımız partneri terapiye hiç katılmadığı halde, kendi geçirdikleri EMDR süreci sayesinde ilişkilerinin kalitesinin arttığını, çatışmaların azaldığını belirtmektedir. Yani siz değişirseniz, ilişkiniz de değişir – ve bu değişim için tek başınıza EMDR almanız yeterli olabilir.

EMDR, çift terapisi yerine mi geçiyor? İkisi bir arada yürütülebilir mi?

EMDR, bireysel bir terapidir ve doğrudan çift terapisinin yerine geçmez; çünkü çift terapisinde iki kişi arasındaki etkileşimler üzerinde durulur. Ancak EMDR ve çift terapisi birbirini tamamlayacak şekilde paralel yürütülebilir. Örneğin, çift terapisinde belli bir noktada tıkanıyorsanız ve bunun sizin kişisel travmanızla ilgili olduğu anlaşılıyorsa, bireysel EMDR ile o travmayı çözüp sonra tekrar çift terapisine dönebilirsiniz. Bir arada yürütmek de mümkündür: Siz EMDR ile kendi üstünüze düşen çalışmayı yaparken, çift terapisiyle iletişim becerileri ve karşılıklı anlayış geliştirilebilir. Biz merkezimizde danışanın isteğine bağlı olarak, gerekiyorsa çift terapisi yapan meslektaşlarımızla iletişim halinde olmayı, bütüncül bir yaklaşım sergilemeyi önemsiyoruz. Sonuç olarak EMDR, çift terapisine gidenlerin sürecini hızlandırabilir; tek başına da kişinin ilişki sorunlarının büyük bölümünü çözebilir. Hangi kombinasyonun sizin için en iyisi olduğunu ilk değerlendirmede birlikte kararlaştırıyoruz.

Ne tür ilişki sorunları için EMDR alabilirim?

EMDR bireysel olarak alınan bir terapi olduğu için, sizi kişisel olarak etkileyen tüm ilişki kaynaklı duygusal sorunlar için kullanılabilir. Örneğin:

Ayrılık veya Boşanma Travması: Zor bir ayrılık veya boşanma yaşadıysanız, EMDR bu süreçten kalan acıyı ve kendinize dair negatif inançları iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Aldatılma Sonrası Güven Sorunu: Geçmişte aldatıldıysanız ve artık kimseye güvenemediğinizi düşünüyorsanız, EMDR aldatılma travmasını işleyerek güven duygunuzu yeniden inşa eder.
Yoğun Kıskançlık veya Terk Edilme Korkusu: Bu duygular genellikle geçmiş deneyimlerden beslenir (örneğin ebeveyn tarafından terk edilme gibi). EMDR, kıskançlık krizlerinizi veya ayrılık kaygınızı tetikleyen temel anıları ele alarak, bu duygu ve davranışların şiddetini azaltır.
İlişkilerde Kendini Feda Etme veya Sınır Koyamama: Eğer ilişkilerinizde hep “veren taraf” siz oluyor ve kendinizi tükenmiş hissediyorsanız, bunun altındaki özdeğer problemini EMDR ile çalışabiliriz. Kendinizi değersiz hissedip sürekli onay arama ihtiyacınızı ortadan kaldırdığınızda, daha dengeli ilişkiler kurabilirsiniz.
Özgüven Eksikliği ve Bağımlı İlişki: Kendinize güveniniz düşükse ve yalnız kalma korkusuyla sağlıksız ilişkilere tutunuyorsanız, EMDR ile özdeğerinizi yükseltip, yalnız da mutlu olabilmeyi öğrenebilirsiniz. Bu da ilişkilerde “ihtiyaç”tan değil, “sevgi”den kaynaklı bağlılıklar kurmanızı sağlar.

EMDR’nin kapsamı çok geniştir. Sizi rahatsız eden, ilişkilerinizde tekrar eden veya sizi kısıtlayan hangi duygu/düşünce varsa, büyük olasılıkla bununla EMDR’de çalışmak mümkündür.

Samsun’da ilişki sorunları için EMDR terapisine nasıl başlayabilirim?

İlişki problemleriniz üzerinde çalışmak üzere EMDR terapisine başlamak isterseniz, yapmanız gereken tek şey bizimle iletişime geçmek. Atakum’daki samsunpsikolog.net ofisimizde bireysel EMDR seansları sunuyoruz. Randevu almak için bizi arayabilir veya web sitemizdeki formu doldurabilirsiniz. İlk görüşmemizde yaşadığınız sorunları, geçmiş ilişki deneyimlerinizi ve hedeflediğiniz değişimleri ayrıntılı olarak konuşuyoruz. Bu değerlendirme sonrası EMDR’nin sizin için uygun olup olmadığına karar verip bir terapi planı oluşturuyoruz. Sonrasında genellikle haftalık seanslar halinde EMDR çalışmalarımıza başlıyoruz. Kendi iç dünyanızda yapacağınız bu yolculuk, daha sağlıklı ve mutlu ilişkiler kurmanızın yolunu açacak. Unutmayın, daha iyi bir ilişki hayatı mümkün ve bunun anahtarı sizsiniz – biz de size bu anahtarı nasıl kullanacağınızı gösterme konusunda yanınızdayız.