Bilişsel Davranışçı Terapi
BDT; düşünce-duygu-davranış döngünüzü anlaşılır ve yönetilebilir hale getiren, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir psikoterapidir. Seanslarda otomatik düşünceleri tanır, bilişsel çarpıtmaları yakalar, duygu düzenleme ve davranış değişikliği için pratik araçlar geliştiririz. Amaç hızlı “yama yapmak” değil; sürdürülebilir beceriler kazandırmaktır. Anksiyete, depresyon, OKB, panik, özgül fobi, öfke ve uykusuzluk gibi alanlarda BDT protokollerini; gerektiğinde EMDR ve öz-şefkat temelli yaklaşımlarla entegre uygularım.
Ne zaman EMDR Terapisi almalıyım?
BDT Terapi süreci nasıl ilerler?
Tanışma Seansı
Gerçekleştirilecek ilk seans sizi ve (varsa) beraber katıldığınız eşiniz & aile üyenizi tanımakla geçecektir. İlk seans, tanışma seansı olmaktadır.
Hedef Belirleme
Gerçekleştirilen ilk seansta tanışıldıktan sonra gelecek terapiler programlanarak sürecin nasıl ilerleneceği ele alınır. Bu, danışan olarak sizin için bir yol haritası oluşturur.
Süreç
Seanslar ilerledikçe derine gömdüğünüz sorunlarınızı yüzeye çıkartmaya başlar ve kendinizi herhangi bir engel olmadan ifade etmeye başlarsınız.
Devam Eden Terapiler
Siz kendinizi yeterince iyi hissedene kadar terapiler devam eder. Sorunlarınızı geride bıraktığınıza dair danışanınız ile hemfikir olana kadar psikolojik tedavi süreci devam eder.
Bilişsel Davranışçı Terapi hakkında sıkça sorulan sorular
Anksiyete ve depresyondan OKB, panik ve fobilere uzanan geniş bir yelpazede kullanılır.
Hedef belirleme, ev ödevleri, beceri pratikleri ve ilerlemenin düzenli ölçümü yer alır.
Evet. BDT günlük becerileri, EMDR ise travmatik anı işlemlemeyi hedefler; klinik gereksinime göre birlikte planlanır.
Soruna ve hedeflere bağlıdır; kısa–orta süreli planlar yaygındır.
Evet, yapılandırılmış doğası online seanslara uygundur.
Randevu Al
Ruh sağlığınızı en iyi konuma getirmek için şimdi randevu alın.
Emin değil misiniz?
Samsun Terapi Hizmetleri
Samsun Psikolog’dan randevu alabileceğiniz psikoterapi hizmetlerine göz atın.