Samsun EMDR Terapisi
samsun-psikolojik-danisman

Sınav Kaygısı Terapisi

Sınav kaygısı çalışmayı engeller, bilgiyi kullanmayı zorlaştırır ve performansı düşürür. Seanslarda kaygı–performans ilişkisini anlatır; nefes-gevşeme, odak ve zaman yönetimi, bilişsel yeniden yapılandırma ve deneme/sınav stratejileri üzerinde çalışırız. Gerekli durumlarda ebeveyn oturumları planlanır; kıyaslama–mükemmeliyetçilik döngülerinin düzenlenmesi ve destekleyici dilin inşası hedeflenir.

Samsun EMDR Terapisi

Ne zaman Sınav Kayıgısı Terapisi almalıyım?

Denemelerde blokaj, zihnin kilitlenmesi sık yaşanıyorsa

Çarpıntı, terleme, mide bulantısı, titreme gibi belirtiler artıyorsa

Zaman yönetimi, planlama, odaklanma sorunları sürüyorsa

Aşırı mükemmeliyetçilik, kıyaslanma kaygıyı besliyorsa

Evde çatışma/gerginlik çalışma verimini düşürüyorsa

Sınav düşüncesi bile kaçınma/ertelemeyi tetikliyorsa

Sınav Kaygısı Terapisi süreci nasıl ilerler?

Tanışma Seansı
Gerçekleştirilecek ilk seans sizi ve (varsa) beraber katıldığınız eşiniz & aile üyenizi tanımakla geçecektir. İlk seans, tanışma seansı olmaktadır.
Hedef Belirleme
Gerçekleştirilen ilk seansta tanışıldıktan sonra gelecek terapiler programlanarak sürecin nasıl ilerleneceği ele alınır. Bu, danışan olarak sizin için bir yol haritası oluşturur.
Süreç
Seanslar ilerledikçe derine gömdüğünüz sorunlarınızı yüzeye çıkartmaya başlar ve kendinizi herhangi bir engel olmadan ifade etmeye başlarsınız.
Devam Eden Terapiler
Siz kendinizi yeterince iyi hissedene kadar terapiler devam eder. Sorunlarınızı geride bıraktığınıza dair danışanınız ile hemfikir olana kadar psikolojik tedavi süreci devam eder.

Sınav Kaygısı Terapisi hakkında sıkça sorulan sorular

Sınav/performans anında yoğun fizyolojik ve bilişsel kaygı tepkilerinin performansı düşürmesidir.
Kaygı döngüsü eğitimi, nefes–gevşeme, odak–zaman yönetimi, bilişsel yeniden yapılandırma ve ebeveyn rehberliği.
Düzeye göre değişir; hedef ve takvim birlikte belirlenir.
Kıyaslama ve baskıyı azaltmak, destekleyici dil kullanmak ve çalışma ortamını düzenlemek.
Yapılandırılmış protokollerle online süreç de etkilidir.
Atakum/Samsun’da yüz yüze, ayrıca online seans seçenekleri sunmaktayım. Bilgi için Samsun Psikolog Randevu sayfasına göz atın.

Randevu Al

Ruh sağlığınızı en iyi konuma getirmek için şimdi randevu alın.

Kişiselleştirilmiş seanslar

Gizli ve profesyonel görüşme

Esnek seans planlama

Emin değil misiniz?

Samsun Terapi Hizmetleri

Samsun Psikolog’dan randevu alabileceğiniz psikoterapi hizmetlerine göz atın.

Warning