Online Psikolog (Çevrimiçi Terapi)

Online psikolog hizmeti, danışanların bulundukları yerden internet aracılığıyla psikolojik destek almalarını sağlayan çağdaş bir terapi yöntemidir. Bu çevrimiçi terapi modelinde seanslar, bilgisayar, tablet veya akıllı telefon üzerinden görüntülü görüşme ile gerçekleştirilir; böylece terapist ve danışan farklı şehirlerde olsa bile yüz yüze iletişim kurulabilir. Samsun merkezli Uzman Klinik Psikolog İlknur Çalışkan Köse, Türkiye’nin her yerindeki (hatta yurt dışındaki) danışanlara çevrimiçi terapi olanağı sunmaktadır. İster Samsun’da ister İstanbul’da veya başka bir şehirde olun, online psikolog desteğiyle bulunduğunuz yerden güvenle terapi alabilirsiniz.

Online terapi sayesinde depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi pek çok psikolojik sorunda uzman desteği alabilirsiniz. Yöntem ve etkinlik açısından bakıldığında, online terapi seansları yüz yüze görüşmelere çok benzer; aynı bilimsel terapi teknikleri uygulanır ve terapötik iletişim aynı özenle sürdürülür. Fiziksel olarak aynı ortamda bulunmasanız da ekran aracılığıyla güçlü bir terapist-danışan ilişkisi kurulabilir. Nitekim yapılan bilimsel araştırmalar da online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir.

Üstelik travma odaklı EMDR terapisi de online ortamda başarıyla uygulanabilmektedir. Deneyimli bir EMDR terapisti eşliğinde gerçekleştirilen çevrimiçi EMDR, yüz yüze EMDR kadar güvenli ve etkilidir. Avrupa onaylı ileri düzey EMDR sertifikasına sahip olan İlknur Çalışkan Köse, online EMDR terapisiyle travmalarınız üzerinde etkin bir şekilde çalışmanıza yardımcı olur.

Çocuğunuzun kaygı ve stres yaşadığını düşünüyorsanız bizimle randevu al sayfamızdan hemen iletişime geçebilirsiniz.

Randevu Al

Neden Online Psikolog Hizmeti Almalısınız?

Her Yerden Ulaşım: Coğrafi engeller ortadan kalkar. Türkiye’nin hangi şehrinde olursanız olun (hatta yurt dışında bile), online terapi ile dilediğiniz uzmandan destek alabilirsiniz. Bulunduğu ilde uygun uzman bulamayan veya evden çıkamayan kişiler için çevrimiçi terapi adeta hayat kurtarıcı bir yöntemdir.

Zamandan Tasarruf: Evinizden çıkmadan terapi alarak ciddi bir zaman kazanırsınız. Trafik ve yolculuk derdi olmadan, iş veya okul programınıza uygun saatlerde seanslar planlayabilirsiniz. Ayrıca yol masrafınız olmayacağı için, online seanslar maddi açıdan da tasarruf sağlayabilir.

Konforlu ve Güvenli Ortam: Alışkın olduğunuz kendi ev ortamınızda terapi almak, kendinizi daha rahat ve güvende hissetmenizi sağlar. Araştırmalar, internet üzerinden yapılan görüntülü görüşmelerde danışanların genellikle daha az kaygı hissettiğini gösteriyor. Özellikle sosyal anksiyete, agorafobi gibi durumlarda çevrimiçi seanslar yüz yüze görüşmelere göre çok daha konforlu olabilir.

Kesintisizlik ve Esneklik: Taşınma, seyahat veya benzeri nedenlerle terapi süreciniz kesintiye uğramaz. Online terapi sayesinde nerede olursanız olun terapistinizle düzenli olarak görüşmeye devam edebilirsiniz. Randevu saatleri konusunda da esneklik yüksektir; akşam geç saatler veya hafta sonu gibi uygun zaman dilimlerinde seans alarak terapinizi yaşam tarzınıza uyarlamak kolaylaşır. Üstelik pandemi gibi yüz yüze görüşmeyi engelleyen durumlarda bile terapinizi aksatmadan sürdürebilirsiniz.

Bilimsel Olarak Etkili: Online terapi, etkinliği araştırmalarla desteklenen bir yöntemdir. Yapılan çalışmalar, çevrimiçi terapinin yüz yüze terapiyle aynı iyileştirici etkiye sahip olabildiğini kanıtlamıştır. Yani dijital ortamdan terapi almak, sonuçlar açısından geleneksel seanslardan geri kalmaz.

Mahremyiyet: Online seanslar, gözlerden uzak bir şekilde terapi almanıza imkân tanır. Kendi evinizde olduğunuz için terapiye gittiğinizi kimse fark etmez; özellikle küçük bir yerde yaşıyorsanız bu durum önemli bir avantaj olabilir. Ayrıca, online terapide de gizlilik kuralları aynen geçerlidir ve görüşme içerikleri sadece sizin ve terapistinizin arasında kalır (detaylar aşağıdaki SSS bölümünde açıklanmıştır).

Genel olarak online psikolog hizmeti, terapi almak için mesafe engelini ortadan kaldırırken danışanlara zaman ve mekân esnekliği de sağlar. Yoğun iş/okul temposu, fiziksel engeller veya pandemi gibi sebepler yüzünden terapiye gidemeyenler için çevrimiçi terapi büyük bir kolaylık sunar. Siz de profesyonel desteği ertelemek zorunda kalmayın; evinizin konforunda terapi alarak ruh sağlığınız için önemli bir adım atabilirsiniz. Randevu almak için tek yapmanız gereken, iletişim kanallarımızdan bize ulaşarak uygun bir online seans oluşturmak.

Online terapi süreci nasıl ilerler?

İlk Görüşme ve Değerlendirme

Bütüncül Yaklaşım ve Planlama

Değişim ve Farkındalık Aşaması

Sürecin Takibi ve Düzenlenmesi

Kapanış ve Kalıcılık

İlk Görüşme ve Değerlendirme

Terapi, sizi ve yaşadıklarınızı anlamakla başlar.

İlk seanslarda geçmiş deneyimleriniz, bugünkü zorluklarınız ve hedefleriniz konuşulur.

Amaç, sizi tanımak ve sürecin size en uygun şekilde planlanmasını sağlamaktır.

Bütüncül Yaklaşım ve Planlama

Her bireyin ihtiyacı farklıdır.

Bu nedenle terapi süreci tek bir yönteme bağlı kalmaz; BDT, Şema Terapi, EMDR gibi yaklaşımlardan size en uygun olanlar bir araya getirilir.

Amaç, duygusal, bilişsel ve bedensel süreçleri bir bütün olarak ele almaktır.

Değişim ve Farkındalık Aşaması

Bu aşamada duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı daha iyi anlamaya başlarsınız.

Terapide konuşulanlar yalnızca farkındalık kazandırmaz; yaşamınızı daha sağlıklı biçimde yönlendirme becerisi de kazandırır.

Sürecin Takibi ve Düzenlenmesi

Terapide ilerleme düzenli olarak değerlendirilir.

İhtiyaçlarınıza göre seansların içeriği, yoğunluğu veya yöntemi güncellenir.

Amaç, sürecin size fayda sağlayacak en etkili şekilde ilerlemesidir.

Kapanış ve Kalıcılık

Terapi hedeflerine ulaşıldığında süreç planlı biçimde sonlandırılır.

Bu aşamada, kazandığınız farkındalık ve becerilerin günlük yaşama taşınması üzerinde durulur.

Terapi biter, ama öğrendikleriniz yaşamınızın bir parçası haline gelir.

Online terapi hakkında sıkça sorulan sorular

Online terapi gerçekten etkili mi?

Evet, yapılan bilimsel araştırmalar online terapinin depresyon, anksiyete, stres bozuklukları gibi birçok konuda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu ortaya koymuştur. Örneğin, Amerikan Psikiyatri Birliği’nin bir çalışmasında danışanların %85’i çevrimiçi seanslardan memnun kaldıklarını belirtmiştir. Online ortamda da terapistinizle güçlü bir iletişim ve terapötik ittifak kurabilirsiniz. Dolayısıyla doğru uzmanla çalıştığınızda, çevrimiçi terapi de en az geleneksel terapi kadar fayda sağlar.

EMDR terapisi online yapılabilir mi?

Evet, EMDR terapisi çevrimiçi olarak da uygulanabilir. Deneyimli bir terapist, internet üzerinden EMDR protokolünü başarıyla yürütebilir; örneğin çift taraflı uyarım (göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyaranlar) dijital ortamda da sağlanabilir. Araştırmalar, online EMDR terapisinin yüz yüze yapılan EMDR kadar etkili sonuçlar verebildiğini göstermektedir. İlknur Çalışkan Köse de EMDR terapisini online ortamda güvenle sunmakta ve danışanlarının travmatik anılarını işlemelerine yardımcı olmaktadır.

Online terapide gizlilik nasıl sağlanıyor?

Online terapi seansları, tıpkı yüz yüze seanslar gibi gizlilik ilkelerine uygun şekilde yürütülür. Psikologlar, meslek etiği ve yasal mevzuat gereği danışanların paylaştığı tüm bilgileri gizli tutar; sizin onayınız olmadan hiçbir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Görüşmeler, uçtan uca şifreleme ile korunan güvenli video platformları üzerinden gerçekleştirilir ve seanslar kayıt altına alınmaz. Danışan olarak sizin de sakin, izole bir ortamda seansa katılmanız önerilir; böylece konuşulanlar yalnızca terapist ve sizin aranızda kalır, tıpkı bir klinik ofisindeki mahremiyet koşulları sağlanmış olur.

Online terapi için neye ihtiyacım var?

Çevrimiçi terapiye katılmak için ihtiyacınız olan tek şey, internet bağlantısı olan bir cihaz (bilgisayar, tablet veya akıllı telefon) ve görüntülü görüşme yapabileceğiniz basit bir uygulamadır. Genellikle Zoom veya Skype gibi güvenli video konferans uygulamaları üzerinden seanslar yapılır; teknik detaylar konusunda endişe etmeyin, size gönderilecek linke tıklayarak birkaç adımda kolayca seansa bağlanabilirsiniz. Başka özel bir yazılım gerekmez. Sadece seans sırasında rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir oda hazırlamanız, terapiden alacağınız verimi artıracaktır.

Online terapiye nasıl başlayabilirim?

Online psikolog hizmetinden faydalanmak için randevu almak oldukça kolay. Web sitemizdeki Randevu Al formunu doldurarak veya belirtilen WhatsApp/telefon hattı üzerinden bize ulaşarak seans talep edebilirsiniz. Uzman Klinik Psikolog İlknur Çalışkan Köse, size en uygun gün ve saat için randevunuzu planlayacak ve online görüşme için gerekli bağlantıyı sizinle paylaşacaktır. Belirlenen seans saatinde, size iletilen linke tıkladığınızda terapi seansınız başlayacaktır.

Çocuklar online terapi alabilir mi?

Evet, çocuklar ve ergenler için de online terapi mümkündür. Özellikle ergenlik çağındaki gençler, dijital iletişime alışkın oldukları için çevrimiçi seanslara kolaylıkla uyum sağlayabilmektedir. Daha küçük çocuklar için ise oyun terapisi gibi yöntemler online ortamda kısmen uygulanabilir; bu süreçte gerekirse ebeveyn desteği ve rehberliği de alınır. İlknur Çalışkan Köse, çocuk ve ergenlerle online terapi deneyimine sahiptir ve seansları çocuğun yaşına ile gelişim seviyesine uygun tekniklerle planlamaktadır.