Çocuğunuz ışıklar söndüğünde kaygı belirtileri gösteriyorsa, yalnız değilsiniz. İşte bu korkularla nasıl başa çıkabileceğiniz ve çocuğunuza nasıl destek olabileceğiniz.

Korkuyu Anlamak

Karanlık korkusu, çocukluk gelişiminde normal bir aşamadır. Bir çocuğun hayal gücünden, korkutucu hikayelere veya hatta filmlere maruz kalmasından kaynaklanabilir. Bu yaşta, çocuklar gerçek olanla olmayanı ayırt etmekte zorluk çekerler ve bu da kaygılarını artırabilir. Karanlık bir oda tehdit edici hissettirebilir ve birçok çocuk zihinlerinde korkutucu imgeler yaratır. Bu korkunun doğal olduğunu anlamak, daha etkili bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olabilir.

Karanlıktan Korkunun Başlıca Nedenleri

• Hayal Gücü: Çocukların canlı hayal güçleri vardır. Gölgeler ve loş ışık, sıradan nesneleri korkutucu yaratıklara dönüştürebilir.
• Gelişim Aşaması: Çocuklar yaklaşık üç ila altı yaşlarında dünyayı farklı şekilde anlamaya başlarlar. Tehlike duygusu geliştirirler ancak genellikle neyin güvenli olduğunu yanlış yorumlarlar.
• Sosyal Etki: Bazen çocuklar, özellikle korkutucu deneyimlere maruz kalmışlarsa, arkadaşlarından veya kardeşlerinden korkularını alırlar.
• Ayrılık Kaygısı: Bazen, karanlık korkusu ebeveynlerinden veya bakıcılarından ayrılmaya dayanır. Karanlıkta olmak yalnız ve güvensiz hissettirebilir.

Korkularını Göz Ardı Etmeyin

Çocuğunuz korkularını dile getirdiğinde, yargılamadan dinlemek önemlidir. “Korkacak bir şey yok” demek duygularını küçümseyebilir. Bunun yerine, korkularını kabul edin. Korkmanın normal olduğunu bilmelerini sağlayın. Bu doğrulama, kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur.

Çocuğunuzun Başa Çıkmasına Yardımcı Olacak İpuçları

• Bunun Hakkında Konuşun: Çocuğunuzu duygularını ifade etmeye teşvik edin. Onu özellikle neyin korkuttuğunu açık uçlu sorular sorun. Konuşmak, duygularını işlemelerine yardımcı olabilir.
• Gece Lambası Kullanın: Gece lambası gibi rahatlatıcı bir ışık kaynağı sağlamak, korkularını hafifletebilir. Uyurken kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.
• Bir Yatma Zamanı Rutini Oluşturun: Tutarlı bir yatma zamanı rutini olması rahatlık sağlayabilir. En sevdiği hikayeyi okumak veya sakinleştirici bir şarkı söylemek, çocuğunuza rahatlama ve güvende hissetme zamanının geldiğini işaret edebilir.
• Kademeli Maruz Kalmayı Tanıtın: Çocuğunuzu yavaşça karanlığa alıştırın. Gece lambasını açık tutarak ışıkları kısmaya başlayın. Daha rahat hissettikçe ışık miktarını kademeli olarak azaltın. Bu yaklaşım zamanla kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kontrolle Güçlendirin: Çocuğunuza çevresi üzerinde biraz kontrol sağlayın. Pijamalarını seçmelerine, rahatlatıcı bir doldurulmuş oyuncak seçmelerine veya yatmadan önce ne yapacaklarına karar vermelerine izin verin. Kontrol duygusu hissetmek kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Rahatlama Teknikleri Öğretin: Basit nefes egzersizleri çocuğunuzu sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Korktuklarında veya endişelendiklerinde derin nefesler almalarını teşvik edin. Bu teknik, duygularını yönetmeleri için onlara güç verebilir.
• Korkutucu Medyadan Kaçının: Çocuğunuzun ne izlediğine dikkat edin. Korku filmleri veya şovları korkulara katkıda bulunabilir. Rahatlık ve güvenliği teşvik eden yaşa uygun içerikler seçin.
• Sabırlı Olun: Korkunun üstesinden gelmenin zaman aldığını unutmamak önemlidir. Çocuğunuzun cesur hissettiği geceler ve cesur hissetmediği geceler olabilir. Durum ne olursa olsun destekleyici ve cesaretlendirici olun.

Yardım Almak İçin Ne Zaman

Çocuğunuzun karanlık korkusu tüm çabalarınıza rağmen devam ediyorsa veya günlük hayatını etkiliyorsa, profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz. Bir çocuk psikoloğu çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre uyarlanmış ek başa çıkma stratejileri sağlayabilir.

Sonuç

Unutmayın, karanlık korkusu çocukluğun tipik bir parçasıdır. Çocuğunuzun duygularını kabul ederek ve ona rahatlık sağlayarak çocuğunuzun kendini güvende hissetmesine yardımcı olabilirsiniz. Daha fazla destek arıyorsanız, kaynaklar ve rehberlik için Samsun Psikolog sayfasını ziyaret edin.

Bu korkularla başa çıkmak bir yolculuk olabilir, ancak sevgi ve anlayışla çocuğunuz muhtemelen bu zorluğun üstesinden gelmeyi öğrenecektir. Gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Birlikte çalışarak, siz ve çocuğunuz bu korkulara ışık tutmanın ve huzurlu gecelerin tadını çıkarmanın bir yolunu bulabilirsiniz.

Bu stratejileri izleyerek, çocuğunuz korkularıyla yüzleşmeyi öğrenirken onun için destekleyici bir ortam yaratabilirsiniz. Her çocuk benzersizdir, bu nedenle bu konuya özenle ve nazik bir kalple yaklaştığınızdan emin olun.

Eğer siz karanlıktan korkuyorsanız Samsun Uzman Psikolog Yücel Köse tarafından yazılan yazıya göz atmanızı tavsiye ederim.