Oyun Terapisi Çocukların Kaygı ve Stresle Baş Etmesine Nasıl Yardımcı Olur?

Günümüzde çocuklarda kaygı ve stres giderek daha yaygın hâle geliyor. Bu durum çoğu zaman davranış sorunları, okula gitmeyi reddetme, uyku problemleri veya fiziksel şikâyetler şeklinde kendini gösteriyor. Oyun terapisi, çocukların bu duygularla başa çıkabilmesi için gelişimlerine uygun ve etkili bir yöntem sunar.

Samsun Psikolog olarak, oyun yoluyla yapılan terapinin çocuklarda kaygıyı nasıl azalttığını ve duygusal dayanıklılığı nasıl artırdığını her gün gözlemliyoruz.

Çocuklarda Kaygı Nasıl Ortaya Çıkar?

Çocuklarda kaygının birçok farklı kaynağı olabilir:

• Akademik baskı veya başarı kaygısı
• Aile içi çatışmalar veya boşanma
• Travmatik yaşantılar
• Sosyal zorluklar veya akran zorbalığı
• Rutin ya da çevredeki ani değişiklikler

Ancak çocuklar yetişkinler gibi kaygılarını sözel olarak ifade edemezler. Bunun yerine şu belirtilerle kendini gösterebilir:

• Öfke nöbetleri veya ani ruh hâli değişimleri
• Kaçınma davranışları
• Tekrarlayıcı alışkanlıklar (tırnak yeme, eşyaları sırayla dizme vb.)
• Karın ağrısı, baş ağrısı gibi fiziksel şikâyetler

Oyun Terapisini Kaygıya Karşı Etkili Kılan Nedir?

Oyun terapisi, çocukların doğal iletişim dili olan oyun üzerinden çalışır. Bu yaklaşım çocuklara:

• Duygularını ifade etme
• Korkularını dışsallaştırma ve adlandırma
• Rahatlama ve öz düzenleme becerilerini geliştirme
• Problem çözme yollarını deneme

gibi becerileri güvenli ve yapılandırılmış bir ortamda öğretir.

Samsun Psikolog’ta, terapistlerimiz oyun temelli özel tekniklerle çocukların kaygılarını anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olur.

Kaygı İçin Yaygın Olarak Kullanılan Oyun Terapisi Teknikleri

1. Kum Tepsisi Terapisi
Çocuklar minyatür figürleri ve nesneleri kullanarak kum kutusunda sahneler oluşturur. Bu sahneler çoğu zaman çocuğun bilinç dışındaki kaygılarını veya çatışmalarını yansıtır.

2. Sanat Temelli İfade
Resim çizme, boyama veya şekil verme gibi etkinlikler, çocukların duygularını soyut ve güvenli bir şekilde ifade etmelerini sağlar.

3. Kukla Oyunları
Kuklalarla yapılan rol oyunları, çocukların korkularını canlandırmasına ve zorlu durumlara nasıl tepki vereceklerini prova etmesine olanak tanır.

4. Rahatlama ve Farkındalık Oyunları
Nefes egzersizleri, rehberli imgeleme veya çocuk yogası gibi etkinliklerle çocuğa sakinleşme yolları öğretilir.

5. Bilişsel Davranışçı Oyun Terapisi
Bu yaklaşım, yapılandırılmış oyunlar ile BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) prensiplerini birleştirerek olumsuz düşünce kalıplarını fark ettirir ve olumlu başa çıkma becerileri kazandırır.

Gerçek Bir Örnek (Anonimleştirilmiş)

“Mira”, 8 yaşında, sık sık karın ağrısı şikayetleriyle ve okula gitmeyi reddetmesi nedeniyle Samsun Psikolog’ta terapiye başladı. Sanat ve hikâye anlatımı içeren oyun seansları sayesinde, Mira başarısızlık korkusunu ve akranları tarafından dışlanma endişesini ifade etmeye başladı. Terapisti, özgüven artırıcı rol oyunları ve “süper güç” olarak tanıtılan nefes egzersizleri öğretti. İki ay içinde Mira’nın okul devamsızlığı azaldı ve fiziksel şikayetleri büyük ölçüde ortadan kalktı.

Ebeveynlerin Rolü Nedir?

Ebeveynler, çocuğun kaygı düzeyini azaltmada kritik bir rol oynar. Evde şu yollarla destek olabilirsiniz:

• Sabırlı olun ve çocuğun duygularını küçümsemeden kabul edin.
• Terapide öğrenilen başa çıkma stratejilerini evde tekrar edin.
• Sakin ve öngörülebilir bir ev ortamı oluşturun.
• Günlük rutinler içinde stresi azaltın ve açık iletişim kurun.

Samsun Psikolog olarak, ebeveynleri sürece dahil eden rehberlik görüşmeleriyle bu desteği güçlendiriyoruz.

Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalısınız?

Aşağıdaki belirtiler varsa bir uzmandan destek almak faydalı olacaktır:

• Sürekli kaygı ya da panik hali
• Ebeveynden ayrılmakta zorlanma
• Okul, sosyal ortamlar veya yeni durumlara karşı kaçınma
• Süregelen uyku sorunları ya da kâbuslar

Erken müdahale, kaygının daha ciddi ruhsal sorunlara dönüşmesini önler.

Sonuç

Kaygı, yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak çocuklarda günlük yaşamı etkiliyorsa, oyun terapisi gibi destekleyici yöntemler büyük fark yaratabilir. Oyun terapisi, çocuklara hem duygularını tanıma hem de güvenli ve yaratıcı yollarla yönetme becerisi kazandırır.

Eğer çocuğunuz stres ya da kaygı belirtileri gösteriyorsa, bizimle iletişime geçin. Samsun Psikolog olarak deneyimli ve şefkatli terapistlerimiz, çocuğunuzun yeniden sakinlik, güven ve neşe bulması için yanınızda.