---
title: "Deprem Korkusu Yaşayan Çocuğa Nasıl Yaklaşılır? EMDR Rehberi"
url: https://samsunpsikolog.net/4369-deprem-korkusu-yasayan-cocuga-nasil-yaklasilir-emdr-rehberi/
date: 2026-07-17
modified: 2026-07-17
author: "samsunpsikolog"
description: "Deprem korkusu yaşayan çocuğa nasıl yaklaşılır? Kaçınılması gereken sözler, güven verme yolları ve EMDR terapisinin ne zaman gerektiği için aile rehberi."
categories:
  - "Travmalar"
image: https://img.poweredcache.net/samsunpsikolog.net/wp-content/uploads/2026/07/cocuk-deprem-korkusu.avif?rs=fit&w=1024&h=682&ssl=1
word_count: 705
---

# Deprem Korkusu Yaşayan Çocuğa Nasıl Yaklaşılır? EMDR Rehberi

## Key Takeaways

- Samsun Psikolog İlknur Çalışkan Köse, deprem korkusu yaşayan çocuklarda EMDR terapisinin anının duygusal şiddetini düşürerek kaygıyı azalttığını belirtir.
- Ebeveynler, deprem korkusu yaşayan çocuklara 'bir daha olmayacak' gibi tutulamayacak vaatler vermek yerine, aile deprem planını paylaşarak somut güven duygusu inşa eder.
- Travmatik stres belirtileri, depremden sonra bir ayı aşan ve çocuğun uyku, okul veya günlük işlevlerini bozan korku, irkilme ve kâbuslar ile tanımlanır.
- Samsun Psikolog İlknur Çalışkan Köse, çocukların deprem görüntüleri ve haberlerine tekrarlı maruz kalmasının korkuyu pekiştirdiğini vurgular.

> **Kısa yanıt:** Deprem korkusu yaşayan bir çocuğa yaklaşırken önce korkusunu küçümsemeden dinleyin, güvende olduğunu somut biçimde gösterin ("planımız var, ne yapacağımızı biliyoruz") ve yalan vaatlerden ("bir daha olmayacak") kaçının. Korku günlük hayatı (uyku, okul, oyun) haftalarca bozuyorsa, EMDR terapisi deprem anısının yarattığı yoğun kaygıyı azaltmada etkili bir yöntemdir. Bu rehber, deprem korkusuna sahip çocuğa evde nasıl yaklaşılacağını, hangi sözlerden kaçınılacağını ve EMDR'ın ne zaman devreye girdiğini açıklar.

Deprem, bir çocuğun dünyasının "güvenli" olduğu inancını sarsan ender olaylardan biridir. Yer sarsıldıktan sonra çocuk, yalnızca o anı değil, "yine olabilir" düşüncesinin sürekli tedirginliğini de taşır. Uyku düzeni bozulabilir, anne babadan ayrılmak istemeyebilir, küçük seslerde irkilir. Bu tepkiler çoğu çocukta normaldir ve doğru yaklaşımla geçer. Bu rehber, Samsun'daki ailelerle yaptığımız görüşmelerden yola çıkarak, deprem korkusunu sağlıklı yönetmeniz için hazırlandı.

*Bu rehber, American Psychological Association ve The Albert Ellis Institute eğitimli, EMDR alanında çalışan Samsun Psikolog İlknur Çalışkan Köse'nin klinik deneyimine dayanır.*

## Deprem korkusu yaşayan çocuğa ilk nasıl yaklaşmalıyım?

**Çocuğun korkusunu önce kabul edin, sonra güven duygusunu somut biçimde inşa edin.** "Korkulacak bir şey yok" demek korkuyu geçirmez, çocuğu yalnızca yalnız bırakır. Bunun yerine "Korkman çok normal, ben de sarsıntıyı hissettim" demek, duyguyu paylaşılabilir kılar.

İlk yaklaşımda işe yarayan üç adım:

- **Duyguyu doğrulayın:** "Deprem gerçekten korkutucuydu, bunu anlıyorum."

- **Somut güven verin:** Aile deprem planınızı çocukla paylaşın; ne yapacağınızı bilmek kontrol duygusu verir.

- **Bedeni sakinleştirin:** Birlikte yavaş nefes alın; korku bedende yaşandığı için beden sakinleşince zihin de yatışır.

Deprem korkusu, çocuklarda görülen diğer [korkular ve çözüm yolları](https://samsunpsikolog.net/3710-cocugum-korkuyor-ne-yapmaliyim-cozum-yollari/) ile benzer ilkelerle ele alınır; ancak deprem gibi gerçek bir olaya dayandığı için ayrı bir hassasiyet gerektirir.

## Hangi sözlerden ve davranışlardan kaçınmalıyım?

**En zararlı yaklaşım, korkuyu yok saymak ya da tutulamayacak sözler vermektir.** "Bir daha asla olmayacak" demek kısa vadede rahatlatsa da, bir artçı sarsıntıda çocuğun güveni tümden sarsılır.

Kaçınılması gereken ifadeler:

- "Koca adam/kız oldun, korkulur mu?" (utandırma)

- "Bir daha olmayacak, söz." (tutulamayacak vaat)

- "Boş ver, geçti gitti." (duyguyu küçümseme)

- Haberleri ve deprem görüntülerini çocuğun önünde sürekli izlemek (tekrarlı maruz bırakma)

Bu tür küçümseyici tutumlar, çocuğun korkusunu içine atmasına ve daha derin bir kaygıya dönüşmesine yol açabilir.

## Deprem korkusu ne zaman normal, ne zaman travmaya işaret eder?

**Sarsıntıdan sonraki ilk birkaç hafta içindeki korku, irkilme ve uyku bozukluğu normal bir tepkidir; bu belirtiler bir ayı aşıp günlük hayatı bozmaya devam ediyorsa travmatik stres söz konusu olabilir.** Ayrım, sürenin uzunluğu ve işlevselliğe verdiği zarardır.

Dikkat edilmesi gereken uzayan belirtiler: sürekli kâbuslar, okula veya odaya yalnız girememe, deprem oyununu tekrar tekrar oynama, aşırı irkilme. Bu tablo, [travma yaşamış çocuklarda görülen tepkilerle](https://samsunpsikolog.net/820-travma-yasamis-cocuklar-icin-oyun-terapisi-oyun-yoluyla-iyilesme/) örtüşür ve profesyonel değerlendirme gerektirir. Deprem korkusu bazen [ölüm korkusu ve kaygısıyla](https://samsunpsikolog.net/266-olum-korkusu-kaygisi-nedir/) da iç içe geçebilir.

## EMDR deprem korkusunda çocuğa nasıl yardımcı olur?

**EMDR, deprem anısının beyinde yarattığı yoğun kaygı yükünü azaltarak, çocuğun o anıyı korkuya kapılmadan hatırlayabilmesini sağlar.** Anıyı silmez; anının duygusal şiddetini düşürür ve çocuğun güvende hissetmesini kolaylaştırır.

Deprem gibi tek ve belirgin bir travmatik olayda EMDR özellikle etkili olabilir, çünkü hedef anı nettir. Sürecin nasıl işlediğini ve ebeveyn olarak neler beklemeniz gerektiğini [çocuklar için EMDR terapisi rehberimizde](https://samsunpsikolog.net/671-cocuklar-icin-emdr-terapisi-ebeveynlerin-bilmesi-gerekenler/) ayrıntılı bulabilirsiniz. Samsun'da bu destek için [çocuklar için EMDR](https://samsunpsikolog.net/samsun-cocuk-psikologu/cocuklar-icin-emdr/) hizmetimizden yararlanabilirsiniz.

## Ne zaman profesyonel destek almalıyım?

**Korku belirtileri bir ayı aşıyor, çocuğun uykusunu, okulunu veya günlük işlevlerini ciddi biçimde bozuyorsa bir uzmana başvurun.** Erken destek, korkunun kalıcı bir kaygı bozukluğuna dönüşmesini önler.

Samsun'da çocuğunuzun deprem korkusuyla sağlıklı baş etmesi için bir [Samsun çocuk psikoloğu](https://samsunpsikolog.net/samsun-cocuk-psikologu/) ile görüşebilirsiniz. Destek almak istediğinizde [psikolog randevusu alabilirsiniz](https://samsunpsikolog.net/samsun-psikolog-randevu-al/).

## Sık Sorulan Sorular

### Çocuğum depremden sonra sürekli korkuyor, bu normal mi?
Sarsıntının ardından ilk birkaç hafta korku, irkilme ve uyku bozukluğu normaldir. Bu belirtiler bir ayı aşıp günlük hayatı bozmaya devam ediyorsa bir uzmana danışılmalıdır.
### Çocuğa "bir daha deprem olmayacak" demek doğru mu?
Hayır. Tutulamayacak bir vaattir ve olası bir artçı sarsıntıda çocuğun güvenini sarsar. Bunun yerine "ne yapacağımızı biliyoruz, hazırlıklıyız" gibi güven veren ama gerçekçi ifadeler kullanın.
### Deprem korkusu için EMDR kaç yaşından itibaren uygulanır?
EMDR çocuklara yaşa uygun biçimde uyarlanarak uygulanabilir. Uygunluğu ve yöntemi, çocuğu değerlendiren uzman belirler.
### Çocuğumun önünde deprem haberlerini izlememeli miyim?
Deprem görüntü ve haberlerine tekrarlı maruz kalmak korkuyu pekiştirir. Çocuğun önünde bu içerikleri sürekli izlemekten kaçının.
### Deprem korkusu tedavi edilmezse ne olur?
Uzayan ve desteklenmeyen deprem korkusu, kaygı bozukluğu, uyku sorunları ve okul reddi gibi kalıcı zorluklara dönüşebilir. Erken destek bu riski azaltır.

*Bu içerik Samsun'da çocuk ve ergen psikolojisi ile EMDR alanında çalışan uzman [Psikolog İlknur Çalışkan Köse](https://samsunpsikolog.net/samsun-psikolog-ilknur-caliskan-kose/) danışmanlığıyla hazırlanmıştır. 2026 yılı için güncellenmiştir.*